在中醫裡， 有種功法叫“吞津練精養生法”。 早在唐代， 偉大的醫學家孫思邈就對此法進行過概括。 明代龔居中對“吞津練精養生法”也有新的見解， 他指出， “津即咽下， 在心化血， 在肝明目， 在脾養神， 在肺助氣， 在腎生津， 自然百骸調暢， 諸病不生。 ”中醫認為， 津液主要有滋潤、濡養的作用。 吞食自己分泌的津液， 有滋補脾胃“後天之本”， 以固護腎之“先天之本”的功效。
現代醫學研究也證明， 唾液中90%是水， 此外， 還含有球蛋白、黏液蛋白、氨基酸、澱粉酶、溶菌酶和各種免疫球蛋白等。 一次吞入一定量較潔淨的唾液， 能夠起到促進消化的作用。
具體做法為， 每日晨起， 微閉口唇， 舌抵上齶， 當嘴裡的唾液增加到一定量時， 隨意念將其緩慢吞下， 反復3—4次。 長期堅持， 必有益處。
