早上洗臉用涼水拍拍臉和脖子，美容又提神

一日之計在於晨。 精神煥發的晨間狀態讓你全天有一個美好的開始。 可是， 很多人起床後總是睡眼惺忪的樣子。 如果以這種狀態開始一天的工作和生活， 一天都會變得很沉悶。

有沒有辦法在早晨起來就能精神振奮呢？

很多人在工作很繁重、頭腦昏沉遲鈍時， 洗把臉就會精神一振， 感覺思維清晰了很多。 與這個方法類似， 要想提神醒腦， 可以嘗試一下用涼水來拍拍臉和脖子。

我有一位女病人工作很忙， 每天都要早起， 早晨經常感覺頭腦昏沉， 而且經常油光滿面（什麼化妝品都沒用）。 我建議她除了飲食調理外，

每天洗完臉後都用涼水拍拍臉和脖子。 她堅持了一段時間後， 自覺效果不錯。

涼水拍臉和脖子為什麼有這麼神奇的效果呢？

在中醫看來， 人的面部是經絡彙集的地方， 《黃帝內經， 靈樞， 逆順肥瘦》中記載："手之三陽， 從手走頭；足之三陽， 從頭走足。

"可見， 面部與五臟六腑等有密切的關係， 是五臟六腑情況的一面鏡子， 通過經絡的散佈， 五臟六腑在面部都有相應的反射區。 拍臉和脖子能夠促進這些經絡的氣血暢通， 從而起到調和氣血、安養臟腑、提神醒腦的功效。

另外， 用涼水來刺激還能夠促進毛孔收縮， 有緊致皮膚的作用。 通過對面部的拍打， 還能促進血液迴圈， 加速排出皮膚內的毒素和代謝廢物， 使皮膚變得更白皙。 而脖子是淋巴管通過的地方， 拍打脖子能讓淋巴迴圈變得順暢， 使得氧氣和養分更容易被皮膚吸收。 經常拍打， 還能夠補充大腦所需的氧氣， 緩解疲勞和壓力， 讓人變得身心舒暢。

有條件的朋友， 還可以在洗臉時準備兩盆水,一盆熱水和一盆涼水，

然後用冷熱水交替洗臉， 先用熱水洗幾秒鐘， 迅速換涼水洗幾秒鐘， 反復幾次。 再用涼水拍拍臉和脖子， 這樣縮小毛孔、緊致皮膚的作用更顯著。 長期堅持， 不但能夠提神醒腦， 還能夠讓臟腑功能變得更強健。

具體做法如下。

你可以根據自己的需要來調整時間，

拍打臉和脖子的動作要輕柔連貫， 有一定節奏， 以拍打時聽到輕微的啪啪聲為宜。 也可以根據自己的喜好來增加一些拍打的手法。 只要堅持一段時間， 一定能夠收到很好的效果。