以百會穴（頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處）為中心， 用兩手十指向前、後、左、右各搔頭皮32次， 然後整理頭髮。
這個經絡功法可以早上醒來後或者晚上睡覺前， 在床上進行。 如果覺得麻煩， 就重點做"乾洗臉"的動作吧！當然了， 想要長壽、美貌， "嫌麻煩"的心理是要不得的， 人生本來就很麻煩， 就別在乎這點小麻煩了；小麻煩都嫌麻煩， 弄不好就會有大麻煩。
面部集中了很多重要經絡、穴位， 尤其是足陽明胃經， 幾平密佈於面部。 乾洗臉能通經活絡， 對於促進六腑的氣血流通， 十分有益。 六腑氣血通暢了， 身體對營養的消化吸收會更加順暢， 自然也就容光煥發， 臉色好看了， 皺紋也會比同齡人來得慢。
除了乾洗臉， 正常洗臉也有些講究。 洗臉的時候， 總要照照鏡子；照鏡子的時候， 您也別嫌麻煩， 通過照鏡子觀察臉色、氣色， 是個很好的習慣， 一定要學會、堅持。
前面說過，
幾種簡單的辨別疾病徵兆的方法如下：
臉色潮紅——可能與心臟病或高血壓病有關；
臉色帶黃， 伴有身體疲倦——可能是黃疸型肝炎；
眼瞼蒼白——可能患了缺鐵性貧血；
角膜出現一圏模糊的灰環一一心臟可能有問題。
出現這些徵兆， 最好的辦法是馬上找醫生檢查一下， 不要擅自用藥。