一年之計在於春， 春季養生對一個人的健康來說非常重要。 春季養生要注重睡眠， 同時也要保持心境平和， 另外， 飲食養生也是必不可少的。 下面， 小編推薦幾種傳統的春季養生法， 可以為一整年的健康打下基礎。
1、以“養神”融入自然
《黃帝內經》指出“以使志生”， 就是說人們在春天要讓自己的意志生髮， 做到心胸開闊、樂觀愉快。 人要順應春天陽氣升發， 萬物始生的特點。 在平日， 注意品德的修養， 少私寡欲， 知足常樂， 使自己的心境自然平和。 同時， 也要注意自己的情感和情緒的調節， 避免急躁、焦慮、憂鬱和憤怒等不良情緒。
2、晚睡早起要“春捂”
春季要早起晚睡覺， 多到室外走走， 放鬆放鬆自己。 但是不要急於“晚睡早起”， 要有一個逐漸適應的過程。 人體應順應自然環境的變化而逐步轉變自己的睡眠習慣。 春季， 天氣乍暖還寒， 冷暖氣團交替活動頻繁， 氣溫忽高忽低， 人最容易著涼感冒， 還易導致引發其他疾病， 所以要做好“春捂”。
春季養生， 可以試試下面的食療食譜， 有助於健脾祛濕， 以利運化， 疏肝解郁， 以應春氣。
1、參芪粥
材料：黃芪15克， 炒扁豆15克， 黨參15克， 炒薏米60克， 紅棗2個， 大米100克。
做法：先將薏米、扁豆炒至微黃， 紅棗去核。 接著， 用清水洗淨黃芪、黨參並放入砂鍋內，
功效：黃芪、黨參可以健脾益氣， 而薏米、扁豆能夠祛濕， 做成能夠養胃的粥， 具有補中益氣， 健脾祛濕的功效。
2、赤小豆、冬瓜煲生魚湯
材料：生魚一條、宰淨， 冬瓜（連皮）500克， 蔥頭5個， 赤小豆60克。
做法：將所有材料一起煲湯， 無需加鹽。
功效：具有補脾、利水、消腫的功效， 可以為補脾而不留邪， 利水而不傷正氣。
