從科學的角度來說， 人體的百分之七十都是水分， 所以說一天當中攝取足夠量的水分是維持正常生活活動的關鍵， 但是喝水並不是等到口渴了再去喝水， 我們需要掌握科學的喝水方法和時間， 這樣才能達到最好的養生保健效果， 下面就為大家介紹一下具體的想要養生保健早起喝多少水好？
身體經過一晚上的水分丟失， 早晨起床後的第一杯水顯得尤為重要。 我們一般建議大家喝白開水， 它合適各種人群長期喝。 此外蜂蜜水也是不錯的選擇， 可以潤腸通便， 便秘時喝或者隔幾天喝比較好。
一個晚上人體流失的水分約450ml， 晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。 清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動， 濕潤腸道， 軟化大便， 促進大便的排泄。 早上起床後胃腸已經排空， 這時喝水可以洗滌清潔腸胃， 沖淡胃酸， 減輕胃的刺激， 使腸胃保持最佳的狀態。 起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液， 可有效地增加血溶量， 稀釋血液， 降低血液稠度， 促進血液迴圈， 讓大腦迅速恢復清醒狀態。
早起喝水除了有養生保健的效果之外， 在愛美女士中間， 大家還有這樣的共識， 那就是晨起喝水可以幫助排除體內的垃圾毒素， 有效補充皮膚病細胞當中的水分，
