檸檬是一種有著美容養顏作用的水果， 因此， 在夏季時節， 大多數的女性對於檸檬這種水果還是特別鍾愛的， 有的女性還會養成天天喝檸檬的習慣， 那麼， 檸檬水可以喝一天嗎？下面本文就來為大家進行解答。
喝檸檬水的好處：
減肥的功效。 檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望， 因此可有效抑制不當飲食， 再加上一天總共15分鐘的運動， 據說效果會十分顯著。
化痰止咳， 生津止渴。 檸檬還具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。
美白護膚， 提高免疫力效果。 檸檬是一種富含維生素C的營養水果， 一般人都將之作為美容食品。
抗擊皮膚衰老。 檸檬水的抗氧化作用有助於應對體內自由基損害，
有助於消化食物。 檸檬水有益消化道健康， 可刺激胃液分泌， 幫助消化， 促進排便， 清理腸道。 檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等症狀。
檸檬水什麼時間喝最好
早上喝檸檬水。 不少人可能聽過這種說法， 檸檬感光， 所以檸檬水也不能早上喝， 不然外出會曬黑、長斑。 這種說法有些斷章取義。 早上起床後正是人體腸胃最敏感的時間， 這個時候喝上一杯檸檬水， 可以起到催便的作用， 對於維持人體健康排便非常有效， 還可以起到減肥的效果呢!檸檬中雖含有感光成分， 但是只要不在白天外用於皮膚就不會有大問題。
檸檬一天喝多少
由於檸檬過酸， 不適於鮮食， 人們往往用檸檬製成飲品飲用來攝取其中的營養。 比如用鮮檸檬片或幹檸檬片泡水， 或者直接將檸檬榨汁。 專家指出， 檸檬中的維生素C可以使人體內的組織細胞間質保持正常狀態， 防止細胞組織變脆， 失去抵抗力。 所以檸檬能夠一定程度上幫助人們預防感冒、抵抗癌症。 正常人可以每天飲用檸檬水， 但是為了防止檸檬中的酸類物質傷及胃腸， 檸檬水的日攝入量最好控制在1000ml以內。 胃酸過多或者胃潰瘍的人群最好不要暢飲檸檬水。
晚上喝檸檬水好嗎
好處：防止便秘， 滋養皮膚， 健康長壽
缺點：空腹喝檸檬水容易使體內酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯後1.5-2小時後喝檸檬水. 晚上應和少許蜂蜜,不宜過多過晚飲用
注意：如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝， 否則容易引起腹瀉、腸胃炎。
其實， 喝檸檬水對人體的好處是有很多的， 其不僅能抗擊皮膚衰老， 在化痰止咳上也有著極佳的效果， 但在喝檸檬水的食用， 大家對於具體的飲用量和時間選擇， 則需要有所注意， 而具體的安排， 大家可參考文中內容進行。