起居宜晚睡早起
進入小滿時節， 天氣將逐漸炎熱， 溫度也明顯升高， 這幾天早晚仍比較涼， 日夜溫差仍較大， 老年人早晚要適當添衣。 另外進入小滿後， 晝長夜短更明顯， 此時順應自然界陽盛陰虛的變化， 睡眠方面也應相對“晚睡”、“早起”， 以接受天地的清明之氣， 但仍應注意睡好“子午覺”， 尤其要適當午睡， 以保證飽滿的精神狀態以及充足的體力。
心情忌大悲大喜
小滿養生還應重視的一點就是重視“靜養”。 小滿後老年人易感到煩躁不安， 因此小滿時節養生要做到“戒怒戒躁”， 切忌大喜大怒;要保持心情舒暢，
小滿節氣正值“百般紅紫鬥芳菲”。 小滿以後， 天氣轉熱， 傳統醫學認為， “暑易傷氣”， “暑易入心”。 因此， 值此時節， 人們要重視精神的調養， 加強對心臟的保養， 尤其是老年人要有意識地進行精神調養， 保持神清氣和、心情愉快的狀態， 切忌大悲大喜， 以免傷心、傷身、傷神。
飲食宜清淡少鹽
小滿時節， 時值乾卦， 自然界的變化是陽氣漸長、陰氣漸弱， 相對人體臟腑來說， 是肝氣漸弱， 心氣漸強， 此時的飲食原則是增酸減苦， 補腎助肝， 調養胃氣。 此時飲食宜清淡， 以低脂、易消化、富含纖維素為主， 多吃蔬果、粗糧。 平時可多吃魚、雞、瘦肉、豆類、芝麻、洋蔥、小米、玉米、山楂、枇杷、楊梅、香瓜、桃、木瓜、番茄等;少吃動物內臟、肥肉等，
傳統醫學認為， 人們在春夏之交要順應天氣的變化， 重點關注心臟。 心為陽髒， 主陽氣。 心臟的陽氣能推動血液迴圈， 維持人的生命活動。 心臟的陽熱之氣不僅維持其本身的生理功能， 而且對全身有溫養作用， 人體的水液代謝、汗液調節等， 都與心陽的重要作用分不開。
