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卯時養生
基本資訊 1.時辰:卯時。又名日出、日始、破曉、旭日等:指太陽剛剛露臉,冉冉初升的那段時間。 2.時間:5:00~7:00 3.對應經絡:大腸經 卯時大腸經當令 大腸的兩大功能——主傳化糟粕和主津。...
2015-05-13 -
午時養生
基本資訊 1.時辰:午時。又名日中、日正、中午等。 2.時間:11:00-13:00 3.對應經絡:心經 午時心經當令 午時即中午11點至下午1點,是心經當令的時間。 心是五臟之首,是人體的君主。心...
2015-05-13 -
戌時養生
基本資訊 1.時辰:戌時。又名黃昏、日夕、日暮、日晚等:此時太陽已經落山,天將黑未黑。天地昏黃,萬物朦朧,故稱黃昏。 2.時間:19:00~21:00 3.對應經絡:心包經 戌時心包經當令 戌時是指...
2015-05-13 -
春夏交替時養生必喝的茶飲 不看你會後悔
春末夏初養生必喝的茶飲1菊花薄荷飲適用症狀:眼睛痠澀、頭痛。材料:菊花、薄荷各3克。功效:菊花具平肝明目、解熱養陰功效,薄荷疏肝解鬱、清利頭目。2柴胡甘草茶適用症狀:口乾舌燥、嘴破。材料:柴胡、甘草...
2015-05-05 -
大寒養生 小編教你如何順時養生
大寒如何順時養生由於“大寒”時期又適逢春節,一般家庭都會準備豐富的節日食物,如果能恰當地選擇既美味,又具有補益身體的食物,無疑是大寒養生最棒的方法。所以老話說:“藥補不如食補”,老話還是不無道理的。...
2015-05-29 -
一月順時養生:養腎防寒
氣候特點:一月包含小寒和大寒兩個節氣,是一年中最冷的季節。大寒、小寒表示寒冷的程度,從字面理解,大寒冷於小寒,但在氣象記錄中,小寒卻比大寒冷。  中醫認為,寒為冬季的主氣,寒為陰邪,易傷...
2017-03-05 -
三月順時養生:晚睡早起 食甜養肝
氣候特點:三月是春天將要過一半的時候,包含“驚蟄”和“春分”兩個節氣。  “驚蟄”是指春雷初響,驚醒蟄伏中的昆蟲。按照一般氣候規律,“驚蟄”前後各地的天氣已開始轉暖,並漸有春雷的出現,冬...
2017-03-05 -
七月順時養生:勞逸結合 保護陽氣
七月包含有“小暑”和“大暑”兩個節氣。 七月養生 中醫認為夏季也是人體陽氣最旺盛的時候,所以人們在七月工作勞動之時,要注意勞逸結合,保護陽氣。對有心腦血管疾病的人來說,要保證充足的睡眠,並加強室內...
2017-03-05 -
八月順時養生:早臥早起 神志安寧
八月是夏天即將結束、秋天將要來臨的時候,從二十四節氣來說,包含有“立秋”和“處暑”兩個節氣。  天氣特點: “立秋”是肅殺的季節,也預示著秋天來到。天氣逐漸轉為早晚較涼,白天仍舊熱浪襲人...
2017-03-05 -
十一月順時養生:早臥晚起,保護陽氣
11月是冬天正式來臨的時候,從24節氣來說,包含有“立冬”和“小雪”兩個節氣。 天氣特點:   “立冬”是冬季的第一個節氣。進入這一時節,天地萬物的活動都趨向休止,準備蟄伏過冬。冬季到...
2017-03-05 -
十二月順時養生:適度進補,動靜結合
12月是一年的結束,從二十四節氣來說,包含有“大雪”和“冬至”兩個節氣。 天氣特點:“大雪”相對“小雪”而言,是個比“小雪”更加嚴寒的節氣。民間認為,如果“大雪”節氣當天下雪,則預示著“瑞雪兆豐年...
2017-03-05 -
十二時辰養生法之寅時養生
古人把一天分為十二個時辰,而每個時辰的養生方法也不僅相同。寅時是早晨3—5點,也叫“肺經當令”。這個時辰應該如何養生呢?下面向大家做詳細介紹。 這個時候很關鍵,中醫的經脈也是從肺經開始的,現在的所...
2017-03-05 -
十二時辰養生法之巳時養生
古人把一天分為了十二個時辰,而每個時辰的養生方法也各不相同。巳時9—11點,也叫“脾經當令”。這個時辰應該如何養生呢?下面向大家做詳細的介紹。 1、脾主運化:早上吃的飯在這個時候現在開始運化。比如...
2017-03-05 -
夏季如何順時養生?
《內經》的養生思想注重精神調攝,從本段經文中可以明顯體現出來。本段文字中除“夜臥早起”一句講述起居外,餘皆為調攝精神情志的論述。所謂“無厭於日”,是說長晝酷暑,傷津耗氣,人易疲乏,情易煩膩。而養生之...
2011-05-06 -
水果順時養生:拒絕反季節水果
現在一些水果四季都能見到,人們也熱衷於在這些反季節的水果,然而很多反季節水果是用一些化學物質催熟、保鮮的,不但營養價值不高,還會給身體帶來危害。 中醫講究順時養生,在適當的季節做適當的事,吃適當...
2015-05-19 -
順時養生,要順應一天裡的“四季”
《黃帝內經》裡講,在一年裡,陽氣存在生、長、化、收、藏,這麼一個過程,體現出分明的四季。所以,《內經》提倡我們要養生要“順四時”,作息活動也要按照這個規律安排。 其實,我們過的每一天同樣也是如此...
2011-09-20 -
春季順時養生有6個原則需遵從
《黃帝內經•素問》中寫道:“春三月,此謂發陳,天地俱生,萬物以榮”。的確,早春三月,雖是春寒料峭、乍暖還寒,但和煦的陽光、泛綠的草地、以及我們的身體裡流淌的那蠢蠢欲動的春的氣息,無一不在昭示著:這...
2012-03-12 -
養生之道——順時養生
在古代,人們把一天分為12個時辰,這也是中醫說的五臟六腑以及經絡與十二時辰密切相關。下面就說時辰養生法,掌握規律,可以收到事半功倍的效果。 子時——睡覺保護陽氣 子時是23點到1點的時候,是膽...
2013-06-06 -
順時養生,讓脾胃處於最佳狀態
人體的生命節律必須遵循晝夜規律。人們根據自然界十二時辰的變化, 遵循人體經絡氣血的迴圈規律相應地調整生活起居和思維,這是我國流傳已久的養生道理。 夜裡11點到次日淩晨1點,這是身體內膽經最活躍的時刻...
2015-11-25 -
小雪節氣應順時養生 溫補益腎宜多吃黑
今日,我們將迎來農曆二十四節氣中的第二十個節氣——小雪。進入該節氣,意味著氣溫持續走低,天氣寒冷,雖然開始降雪,但雪量不大,故稱小雪。那麼,小雪節氣該如何養生?專家建議,切忌門窗緊閉,預防呼吸道疾...
2017-11-23