八月是夏天即將結束、秋天將要來臨的時候， 從二十四節氣來說， 包含有“立秋”和“處暑”兩個節氣。
天氣特點：
“立秋”是肅殺的季節， 也預示著秋天來到。 天氣逐漸轉為早晚較涼， 白天仍舊熱浪襲人。 這是因為“立秋”時， 伏天還沒到盡頭， 暑氣尚未消失。 中醫認為“立秋”也是陽氣漸收， 陰氣漸長， 由陽盛逐漸轉變為陰盛的時期， 是萬物成熟收穫的季節， 也是人體代謝出現陽消陰長的過渡時期。
“處暑”則意味著暑氣消退秋天來臨。 很多地區處暑正好處在“三伏”天， 所以天氣仍很熱， 人們稱為“秋老虎”。 “秋老虎”屬溫燥， 損害人體的津液，
八月養生
“立秋”以後， 雖然還不是真正進入秋天， 但至少是即將從暑熱天氣走出來了。 “立秋”節氣是一年中氣溫由升溫向降溫的轉折期。 早晚溫差逐漸拉大， 晚上已有涼的感覺。 但是， 此時秋風秋雨漸多， 氣候多變， 所以人們又稱之為“多事之秋”。 入秋後， 人體消化功能下降， 抗病能力減弱， 如果注意不當即可發生腹瀉。 嬰幼兒在此時段為腹瀉的易感人群， 所以“秋季腹瀉”患者多為嬰幼兒。
“處暑”期間， 天氣由熱轉涼， 很多人會有懶洋洋的疲勞感， 被稱為“秋乏”。 中醫認為秋主燥，
精神調養
“立秋”後的精神調養應做到內心寧靜， 神志安寧， 心情舒暢， 切忌悲憂傷感， 以適應秋天容平之氣。 生活上應開始“早臥早起， 與雞俱興”。 這是因為早臥以順應陽氣之收斂， 早起為使肺所得以舒展， 且防收斂之太過。 秋天也是鍛煉的好季節， 要加強室外活動， 如跑步、打球等。
飲食宜忌：
因秋天由肺主宰， 應多食酸， 少食辛。 如番茄、辣椒、茄子、馬鈴薯、葡葡、梨等食物， 都能幫助克服疲倦， 應該多吃。
少吃油膩的肉食， 多吃鹼性食物。 秋乏與體液偏酸有關， 多吃鹼性食物能中和肌肉疲倦時產生的酸性物質， 使人消除疲勞。 鹼性食物有蘋果、海帶以及新鮮蔬菜等。 還要少吃蔥、姜等辛味之品。
推薦食療：
百合蓮子湯
用料：幹百合100克， 幹蓮子75克， 冰糖75克。
制法：百合浸水一夜後， 沖洗乾淨。 蓮子浸泡4小時， 沖洗乾淨。 將百合、蓮子置入清水鍋內， 武火煮沸後， 加入冰糖， 改文火續煮40分鐘即可食用。
功效：安神養心， 健脾和胃。
