酸甜苦辣鹹構成了我們生活中的調味品， 但是對於我們來說， 那種口味是對身體比較健康的， 每種食物的食用量是多少才合適， 接下來， 就讓我們帶著這些問題一起來看一下怎樣養生。
1、食宜“少辛多酸”
專家表示， 根據中醫“春夏養陽， 秋冬養陰”的原則， 秋季進補確實必要， 但初秋進補與中秋、深秋還有所不同， 最鮮明的特點就是循序漸進， 以飲食營養的調理和水分的補充為佳， 不提倡過早過多食油膩食品和羊肉等過於溫熱的補品。
那麼， 秋季應如何飲食呢？專家認為， 秋季的進補原則是“少辛多酸”， 宜清補不宜過於滋膩， 適當多吃些酸味果蔬， 如蘋果、葡萄、山楂、柚子等偏酸、多汁的水果， 因為這些果蔬不僅有助於養肝， 對高血壓、冠心病、糖尿病等疾病的防治也都有一定的療效。 另外， 蜂蜜、百合、銀耳、乳品等具有滋陰、潤肺、養胃、生津作用的食物也是秋季常用養生食品。
2、衣宜“春捂秋凍”
每到季節更替， 很多人出門前都要為“穿什麼”發愁。 現在， 暑熱未盡， 這樣的煩惱估計要往後推移。 雖然如此， 專家還是提醒， 入秋後如果天氣變涼， 不要一下子就把自己捂得嚴嚴實實的， 這樣會影響機體對氣候轉冷的適應能力。
據專家介紹， 初秋， 白天時市民可以穿薄一些， 但要準備一件稍厚的外套， 以備早晚氣溫下降時免受風寒。 同時， 專家也提醒， 立秋後， 晚上睡覺時也要注意減少吹空調和電風扇的時間， 不要對著門窗睡， 開空調時最好加蓋薄毯子或薄被。
3、起居宜“早臥早起”
立秋過後， 晝短夜長， 涼爽的天氣特別好睡， 因此很多人都有貪睡的習慣。 而很多人都有這樣的經歷， 秋天睡得太多反而感覺情緒萎靡不振。
早睡早起， 鍛煉身體， 生活中， 在飲食方面要多吃酸味食物， 少吃辛辣口味， 還要注意戶外運動， 可以跑步健身， 生活中多注意， 找到適合自己的健康的生活方式就會使我們更加年輕健康。