養生之道 白領飲食美容與日常禁忌

美容護膚是女人的必修課。 在美容護膚面前, 各種各樣的化妝品是女人的最愛。 但外敷治標不治本, 內養讓你的美麗從內而外散發出來。 美容達人介紹幾種天然的美容食品, 效果堪比化妝品。 另外還帶來白領日常養生的禁忌, 快來看看吧!

“牙膏”:獼猴桃

獼猴桃含有大量維生素C和鈣質, 能使牙齒更堅固。 它含有粗纖維, 有一定清潔效果, 吃完獼猴桃後喝杯水, 效果不比刷牙差。

“眼藥水”:菠菜

菠菜富含類胡蘿蔔素和玉米黃質, 可以滋潤眼睛, 使其變得清澈、明亮、水汪汪。

“潤唇膏”:櫻桃

櫻桃含鐵豐富, 鐵是合成人體血紅蛋白的原料。 因此, 常吃櫻桃, 能讓雙唇變得嬌豔潤澤。

“護髮素”:雞蛋、芒果

雞蛋中的鐵含量很高, 可以預防脫髮。 雞蛋同時富含硫磺, 可以讓髮絲更柔順。 芒果中的維生素含量極高, 還含有頭髮非常需要的磷等礦物質, 常吃可改善頭髮乾枯、易斷的情況。

白領們在日常生活中會有很多忽視的壞習慣, 今天為大家列舉出幾個, 大家有則改之無則加勉哦!

白領族需注意的養生細節

不要早上起床就光腳丫子

腳每天要承受我們全部的體重, 所以每天都會有部分組織受到一定程度的傷害, 這些傷害都需要通過夜間的休息來加以恢復。 如果早上起來光腳丫子的話, 腳後跟會負擔過重, 夜間恢復的組織也會再次遭到嚴重傷害。

不要長時間穿著過緊的衣服

身的衣服穿多了容易出現壓迫到內臟器官的情形, 引起腹漲腹痛, 加重心臟負荷,

而令人產生明顯的不適感。 如果褲子太緊, 會使胃酸倒溢, 同時, 不利於體內氣體的排放運作。

不要一雙鞋天天穿著不換

由於我們的腳和身體其它部位一樣也會出汗, 鞋在穿過一天之後都會變得潮濕, 而且至少需要24小時才會完全幹透。 每天都穿同一雙鞋,

只會令自己的腳長期處在一種潮濕的狀態下, 病菌也更加容易滋生。

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