炎炎夏季， 人們在中午， 特別是午飯以後一般都會有些倦意， 這是因為午飯後消化功能加強， 血液對消化道的供給明顯增加， 隨之對大腦的供給就會相對減少， 大腦的供氧量也就減少， 因此人們就會覺得困倦， 在這段時間進行午睡是有利於身體狀態的調整的， 但是午睡也有幾個小問題是值得大家注意哦。
1、時間過長
夏日午睡， 許多人都會有“一覺難醒”的感覺， 於是就放任自己睡到傍晚， 這樣對身體是十分有傷害的。 據醫學家測定結果認為， 午睡1小時為最好。 一般人若睡80-100分鐘後， 便由淺睡眠轉入深睡眠， 這時中樞神經的抑制過程加深， 腦的血量相對減少， 體內的代謝過程逐漸轉慢。
若在此時醒來， 就會感到全身不舒服而更感疲倦， 頭沉頭暈， 肢體不聽指揮。 這是因為大腦皮質還未立即解除抑制狀態， 大腦出現暫時的供血不足， 自主神經紊亂所致，
另外對有心腦血管疾病的人來說， 由於睡眠時間過長， 醒來時往往經過幾番掙扎， 大汗淋淋、心跳加快， 好像受驚了一樣， 有時甚至還有產生危險的可能性。
2、坐著睡午覺
中午休息時， 由於地點的限制，
特別是午飯後， 較多的血液要進入胃腸系統， 加上坐姿， 會更加重“腦貧血”， 導致頭痛、耳鳴、腿軟、視物模糊、面色蒼白等， 需要經過一段時間才能逐漸恢復正常。
此外， 伏桌午睡還會壓迫胸部， 影響呼吸， 容易作噩夢；頭部對血液迴圈和神經的壓迫會使雙臂、雙手發麻刺痛；同時， 伏桌易使眼球受到壓迫， 會使人醒來時感覺視物模糊， 久之甚至會損害眼睛。
3、午飯後立即睡覺
很多人中午為了爭取更多的時間來午睡，
正確的做法是吃過午飯後， 先做些輕微的活動， 如散步、揉腹等， 然後再午睡， 這樣有利於食物的消化吸收。
4、睡後立即投入工作
午休起床後先在做輕度活動，在心前區、胸部作5-10分鐘按摩，慢慢坐起，然後喝一杯水，之後再投入工作為最佳。
4、睡後立即投入工作
午休起床後先在做輕度活動，在心前區、胸部作5-10分鐘按摩，慢慢坐起，然後喝一杯水，之後再投入工作為最佳。