糖尿病人吃什麼水果好 糖尿病人食譜

在現實生活中， 要糖尿病人完全戒避水果是不適宜的， 因為水果中含有大量的維生素、纖維素和礦物質， 這些對糖尿病人是有益的。 水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖， 其中果糖在代謝時不需要胰島素參加， 所以， 糖尿病人在血糖已獲控制後並非一概排斥水果。

不同水果含糖量不一

1、每百克食品含糖量在10克以下的有青梅、西瓜、甜瓜、椰子乳、橙、檸檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、鳳梨、草莓、甘蔗、椰子、櫻桃、橄欖等， 糖尿病人可以選用。

2、含糖量在11-20克的水果有香蕉、石榴、柚、橘、蘋果、梨、荔枝、芒果等， 就得小心選用。

3、超過20克的有棗、紅果， 特別是幹棗、蜜棗、柿餅、葡萄乾、杏幹、桂圓等， 其含糖量甚高， 則禁忌食用。

4、不少蔬菜可作為水果食用， 如番茄、黃瓜、菜瓜等。

每百克食品糖含量在5克以下， 又富含維生素， 完全可以代替水果， 適合糖尿病人食用， 可予推廣。

此外還要配合食量， 不要一成不變。 西瓜含糖4%， 梨含糖12%， 香蕉為20%。 西瓜含糖雖少， 但吃上500克， 就相當於香蕉100克、梨170克了， 所以食量也不可過多。 水果的吃法也要講究，

不要在進餐後就馬上吃， 可在兩餐之間或睡前進食。 最好還是試探著吃， 即在吃後2小時測尿糖。 若尿糖增加則需減量；如水果減量後尿糖仍高時， 應適當減少食量。 糖尿病朋友們記住了嗎？

糖尿病人早晚宜多飲用藕汁茶

糖尿病屬於富貴病， 在進行治療時， 應該注意自己的日常飲食習慣， 避免“富貴”加重， 並進行適當的鍛煉。 另外， 在早上與晚上， 糖尿病患者也可以飲用一些藕汁茶， 能夠起到生津止渴， 預防糖尿病的作用。

藕汁茶的功效

藕汁清涼、澀， 有抑制尿糖和生津止渴的功能， 糖尿病患者常喝藕汁可控制病情發展。

調製方法

將藕擠汁半茶杯，開水沖飲，早晚各1次。如有熱象，用中藥天花粉15克煎水半碗，沖入藕汁同服，對身體健康保養十分有利。

調製方法

將藕擠汁半茶杯，開水沖飲，早晚各1次。如有熱象，用中藥天花粉15克煎水半碗，沖入藕汁同服，對身體健康保養十分有利。