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卯時養生
基本資訊 1.時辰：卯時。又名日出、日始、破曉、旭日等：指太陽剛剛露臉，冉冉初升的那段時間。 2.時間：5：00～7：00 3.對應經絡：大腸經 卯時大腸經當令 大腸的兩大功能——主傳化糟粕和主津。...
2015-05-13 -
午時養生
基本資訊 1.時辰：午時。又名日中、日正、中午等。 2.時間：11:00-13:00 3.對應經絡：心經 午時心經當令 午時即中午11點至下午1點，是心經當令的時間。 心是五臟之首，是人體的君主。心...
2015-05-13 -
戌時養生
基本資訊 1.時辰：戌時。又名黃昏、日夕、日暮、日晚等：此時太陽已經落山，天將黑未黑。天地昏黃，萬物朦朧，故稱黃昏。 2.時間：19：00～21：00 3.對應經絡：心包經 戌時心包經當令 戌時是指...
2015-05-13 -
春夏交替時養生必喝的茶飲 不看你會後悔
春末夏初養生必喝的茶飲1菊花薄荷飲適用症狀：眼睛痠澀、頭痛。材料：菊花、薄荷各3克。功效：菊花具平肝明目、解熱養陰功效，薄荷疏肝解鬱、清利頭目。2柴胡甘草茶適用症狀：口乾舌燥、嘴破。材料：柴胡、甘草...
2015-05-05 -
大寒養生 小編教你如何順時養生
大寒如何順時養生由於“大寒”時期又適逢春節，一般家庭都會準備豐富的節日食物，如果能恰當地選擇既美味，又具有補益身體的食物，無疑是大寒養生最棒的方法。所以老話說：“藥補不如食補”，老話還是不無道理的。...
2015-05-29 -
一月順時養生：養腎防寒
氣候特點：一月包含小寒和大寒兩個節氣，是一年中最冷的季節。大寒、小寒表示寒冷的程度，從字面理解，大寒冷於小寒，但在氣象記錄中，小寒卻比大寒冷。 中醫認為，寒為冬季的主氣，寒為陰邪，易傷...
2017-03-05 -
三月順時養生：晚睡早起 食甜養肝
氣候特點：三月是春天將要過一半的時候，包含“驚蟄”和“春分”兩個節氣。 “驚蟄”是指春雷初響，驚醒蟄伏中的昆蟲。按照一般氣候規律，“驚蟄”前後各地的天氣已開始轉暖，並漸有春雷的出現，冬...
2017-03-05 -
七月順時養生：勞逸結合 保護陽氣
七月包含有“小暑”和“大暑”兩個節氣。 七月養生 中醫認為夏季也是人體陽氣最旺盛的時候，所以人們在七月工作勞動之時，要注意勞逸結合，保護陽氣。對有心腦血管疾病的人來說，要保證充足的睡眠，並加強室內...
2017-03-05 -
八月順時養生：早臥早起 神志安寧
八月是夏天即將結束、秋天將要來臨的時候，從二十四節氣來說，包含有“立秋”和“處暑”兩個節氣。 天氣特點： “立秋”是肅殺的季節，也預示著秋天來到。天氣逐漸轉為早晚較涼，白天仍舊熱浪襲人...
2017-03-05 -
十一月順時養生：早臥晚起，保護陽氣
11月是冬天正式來臨的時候，從24節氣來說，包含有“立冬”和“小雪”兩個節氣。 天氣特點： “立冬”是冬季的第一個節氣。進入這一時節，天地萬物的活動都趨向休止，準備蟄伏過冬。冬季到...
2017-03-05 -
十二月順時養生：適度進補，動靜結合
12月是一年的結束，從二十四節氣來說，包含有“大雪”和“冬至”兩個節氣。 天氣特點：“大雪”相對“小雪”而言，是個比“小雪”更加嚴寒的節氣。民間認為，如果“大雪”節氣當天下雪，則預示著“瑞雪兆豐年...
2017-03-05 -
十二時辰養生法之寅時養生
古人把一天分為十二個時辰，而每個時辰的養生方法也不僅相同。寅時是早晨3—5點，也叫“肺經當令”。這個時辰應該如何養生呢？下面向大家做詳細介紹。 這個時候很關鍵，中醫的經脈也是從肺經開始的，現在的所...
2017-03-05 -
十二時辰養生法之巳時養生
古人把一天分為了十二個時辰，而每個時辰的養生方法也各不相同。巳時9—11點，也叫“脾經當令”。這個時辰應該如何養生呢？下面向大家做詳細的介紹。 1、脾主運化：早上吃的飯在這個時候現在開始運化。比如...
2017-03-05 -
夏季如何順時養生？
《內經》的養生思想注重精神調攝，從本段經文中可以明顯體現出來。本段文字中除“夜臥早起”一句講述起居外，餘皆為調攝精神情志的論述。所謂“無厭於日”，是說長晝酷暑，傷津耗氣，人易疲乏，情易煩膩。而養生之...
2011-05-06 -
水果順時養生：拒絕反季節水果
現在一些水果四季都能見到，人們也熱衷於在這些反季節的水果，然而很多反季節水果是用一些化學物質催熟、保鮮的，不但營養價值不高，還會給身體帶來危害。 中醫講究順時養生，在適當的季節做適當的事，吃適當...
2015-05-19 -
順時養生，要順應一天裡的“四季”
《黃帝內經》裡講，在一年裡，陽氣存在生、長、化、收、藏，這麼一個過程，體現出分明的四季。所以，《內經》提倡我們要養生要“順四時”，作息活動也要按照這個規律安排。 其實，我們過的每一天同樣也是如此...
2011-09-20 -
春季順時養生有6個原則需遵從
《黃帝內經•素問》中寫道：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮”。的確，早春三月，雖是春寒料峭、乍暖還寒，但和煦的陽光、泛綠的草地、以及我們的身體裡流淌的那蠢蠢欲動的春的氣息，無一不在昭示著：這...
2012-03-12 -
養生之道——順時養生
在古代，人們把一天分為12個時辰，這也是中醫說的五臟六腑以及經絡與十二時辰密切相關。下面就說時辰養生法，掌握規律，可以收到事半功倍的效果。 子時——睡覺保護陽氣 子時是23點到1點的時候，是膽...
2013-06-06 -
順時養生，讓脾胃處於最佳狀態
人體的生命節律必須遵循晝夜規律。人們根據自然界十二時辰的變化， 遵循人體經絡氣血的迴圈規律相應地調整生活起居和思維，這是我國流傳已久的養生道理。 夜裡11點到次日淩晨1點，這是身體內膽經最活躍的時刻...
2015-11-25 -
小雪節氣應順時養生 溫補益腎宜多吃黑
今日，我們將迎來農曆二十四節氣中的第二十個節氣——小雪。進入該節氣，意味著氣溫持續走低，天氣寒冷，雖然開始降雪，但雪量不大，故稱小雪。那麼，小雪節氣該如何養生？專家建議，切忌門窗緊閉，預防呼吸道疾...
2017-11-23
