七月包含有“小暑”和“大暑”兩個節氣。
七月養生
中醫認為夏季也是人體陽氣最旺盛的時候， 所以人們在七月工作勞動之時， 要注意勞逸結合， 保護陽氣。 對有心腦血管疾病的人來說， 要保證充足的睡眠， 並加強室內通風， 尤其在悶熱的天氣中要注意使用物理降溫。 還要注意飲食衛生， 防止腸道傳染病。
暑天防中暑是非常重要的。 體力勞動者、室外工作的人員此時應多飲水， 必要時可服少量仁丹， 或喝綠豆湯等以防中暑。
飲食宜忌：
飲食應以清淡為主， 蔬菜應多食綠葉菜及苦瓜、黃瓜等， 水果則以西瓜為好。
推薦食療：
薏仁綠豆粥
用料：綠豆30克， 百合30克， 薏仁30克， 粳米50克， 冰糖適量。
制法：將以上各原料洗淨同鍋煮熟爛， 加冰糖放溫服用。
功效：綠豆清熱解毒， 百合潤肺生津， 薏仁清熱利濕， 粳米和胃， 共食可清熱利濕、健脾和胄。
