卯時養生

1.時辰：卯時。 又名日出、日始、破曉、旭日等：指太陽剛剛露臉， 冉冉初升的那段時間。

2.時間：5：00～7：00

3.對應經絡：大腸經

大腸的兩大功能——主傳化糟粕和主津。 主傳化糟粕功能是指——大腸上接小腸， 接受小腸食物殘渣， 吸收其中多餘的水液， 形成糞便。 大腸的運動， 將糞便傳送至大腸末端， 並經肛門有節制地排出體外。

溫馨提示：這是早上排便的最佳時段。 體內的垃圾毒素排不出來， 會導致肥胖、易生痤瘡等...

依據傳統醫學理論來講， 這個時候天漸漸地亮了， 所以叫天門開。 然後天門開了以後呢， 這個表現在人體上應該是什麼呢?應該叫地戶開。 所謂地戶， 就是指人的肛門。 大腸接受小腸下注的飲食殘渣和剩餘水分後， 將其中的水分重新吸收， 這就是津的功能。 大腸發生的病變與津液的盈虧有密切關係。

在日常生活中人們都有早上排便的習慣， 這是非常正常的。 這個時間段是天門開， 地戶開。 卯時是肺和大腸相互表裡。 人的二便是心肺的功能。 大便出了問題就是肺氣出了問題。 對於排便來說， 肺氣是起的是推動的作用。

這個時候， 天也基本亮了， 天門開了， 五點醒是正常的。 這個時候我們應該起床正常地排便， 把體內垃圾的毒素儘快排出。 這個時候代表地戶開， 也就是肛門就要開， 所以要養成早上排便的習慣。 中醫認為肺與大腸相表裡， 肺氣充足了人們才會大便順利。

大腸與排便密切相關。 當排便不通暢的時候， 應該憋一口氣而不是攥拳頭。 如果排出的大便變細， 或是出現其他的問題， 這時便是氣出了問題。 這個氣指的就是肺氣， 它起著推動大便下來的作用。 現在一提起便秘， 大家都會把它和排毒的概念放在一起， 其實便秘的真正危險在於它有可能造成心臟病的突發。 下面一用勁， 上面會空掉， 所以中醫問診非常強調問二便，

“津”是大腸很重要的功能， 津就是通過向外滲透的力量。 便秘和拉稀都涉及到一個“主津所生病”的問題。 便秘是一種什麼樣的現象呢?其實便秘就是肺氣過實。 津的力量如果非常強， 把裡面的液都滲透出去了， 那麼就會形成便秘。 如果津的力量不強時， 就會出現拉稀。 津的力量的強與弱， 和其他的臟器也密切相關， 如脾陽的運化能力和腎火的能力等。 所以， 中醫治療便秘和拉稀都是從“津”的功能著手的， 卯時是一天裡最好的時間， 健康養生一定要從大腸著手， 擁有一個好的開端。

(1)卯時飲酒不利於健康

“莫飲卯時酒， 昏昏醉到酉”， 意思是說早晨喝完酒會醉一天。 常喝卯時酒還會給健康帶來危害。

人體產生的有毒物質是依靠肝臟來清除的。 肝臟的工作效率， 晚上較高， 清晨較低。 若早點時飲酒， 肝臟無力及時解毒， 導致血液中酒精濃度提高， 必然對身體有害。

(2)卯時是最佳起床時間

卯時天已漸漸亮了， 日升而作， 這是起床的最佳時間。 如果你能一覺睡到這個時段， 就說明你擁有了一個好睡眠。 但在此時還賴在床上不肯動的話， 那就要受到大自然的懲罰了， 對健康是不利的。