古人把一天分為十二個時辰，
而每個時辰的養生方法也不僅相同。
寅時是早晨3—5點，
也叫“肺經當令”。
這個時辰應該如何養生呢？下面向大家做詳細介紹。
這個時候很關鍵，
中醫的經脈也是從肺經開始的，
現在的所謂的正月也是從寅時開始的，
這就告訴我們一年真正的開始也是從寅時開始的。
人體的氣機都是講順其自然，
也是從肺經開始的，
這個時候是陽氣的開端，
所以這個時間就是人從靜變為動的一個開始，
也就是轉化的過程，
這就需要有一個深度的睡眠。
人睡的最死的時候應該是3點到5點，
小偷偷東西常常是在夜裡3、4點鐘。
這個時候恰恰是人體氣血由靜轉動的過程。
那麼老人為什麼到這個時候恰恰容易早醒？實際上就是氣血能量已經不夠了。
如果這個時候醒來小便的話，
代表老人比較虛；如果這個時候醒來同時是大汗淋漓的話，
就要注意了。
心臟病患者死于淩晨三四點的原因其原因就是氣血不夠，
所以這個時候心臟病人容易出現死亡。
提醒大家，
一般老人心臟功能不太好的話不提倡早鍛煉，
有心臟病的病人一定要晚點起床，
同時要慢慢地起床，
而且不主張早上鍛煉。
晚上是一片陰霾之氣，
你可以活躍一下。
而早晨是陽氣生髮的時候，
就順其生髮好了。
比如《黃帝內經》裡講春天的時候你要散步，
但是要慢慢的散步，
要讓生髮之機慢慢起來，
不要一下子就起來。
第一要緩緩的生髮，
第二要精神放鬆，
實際上精神放鬆就是最好的。
所以為什麼跑步容易精神放鬆？因為跑步的時候不會想問題，
同樣游泳的話也是容易放鬆的。
