居家養生瑜伽十六式(十二)

站立擴胸

1、 雙腳與肩同寬, 站立, 收臀。

2、 吸氣時雙手上舉, 手臂貼近耳側, 然後慢慢吐氣, 保持這個動作的同時做5次呼吸。

3、 回到動作①,

重複這組動作5次。

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