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瑜伽養生的4大神奇功效 操練時要避開4個誤區
現代都市生活節奏快,各方面壓力也大,瑜伽作為一種古老的運動,瑜伽養生卻以其強大的功效成為現代都市生活的時尚運動。以下就是練習瑜伽後出現的大益處。 練習瑜伽後出現的4大益處 1、活力增加 來處瑜伽對...
2017-02-19 -
瑜伽養生動作強身健體放鬆身心
【導讀】瑜伽養生動作強身健體放鬆身心,天氣慢慢轉涼,身體會慢慢出現或者復發一些症狀,瑜伽動作是一種穩定、舒展的姿勢動作。所以瑜伽養生是一個不錯的方式,下面就為大家介紹瑜伽養生動作強身健體放鬆身心。...
2016-03-13 -
白領瑜伽養生保健又減壓
【導讀】白領瑜伽養生保健又減壓,現在很多白領的工作一坐就是八小時,而且工作壓力也很大。時間久了就會出現各種各樣的毛病。白領如何方便保健減壓?白領怎樣才可以輕鬆上班?一起來瞭解下白領瑜伽養生保健又減...
2016-03-13 -
流瑜伽養生的特點
【導讀】流瑜伽養生的特點,流瑜伽是時下很流行的一種瑜伽,在練習的過程中以行如流水般流暢的動作組合來強健身體,它比較側重伸展性,力量性,柔韌性,耐力,專注力的全面鍛煉,讓每個核心體式都能使用不同的連...
2016-03-13 -
瑜伽養生增強心肺功能
【導讀】瑜伽養生增強心肺功能,所以越來越受到人們的喜歡。那麼練習什麼瑜伽既能增強心肺功能又能減肥?下面就為大家介紹瑜伽養生增強心肺功能,快來看看吧。 瑜伽養生增強心肺功能 1、蝗蟲式 動作:...
2016-03-13 -
提高睡眠品質 學瑜伽養生計策
編者按:如今隨著生活壓力的增大,人們的睡眠品質也在不斷的下降,這就要求人們能夠尋找改善睡眠的方法。學瑜伽就是很好的改良方法。那麼,瑜伽如何改善睡眠? 1、輔助跪姿嬰兒式(1~5分鐘) 用具:...
2012-09-14 -
四種不同體質的瑜伽養生法
一、火性體質: 這種人的體質特點為形體消瘦;手心、足心熱;心火大、燥熱中時煩悶,容易失眠,大便乾燥,尿黃;不耐春夏,多喜冷飲。 養生方法: 1、精神調養:這類人體質陰火虛旺,性情急躁,常常心煩易怒...
2012-09-27 -
每天抽出一分鐘瑜伽養生準則
在快速的的生活節奏下,我們的身體壓力,心理壓力都越來越大。想盡各種的辦法來減壓,特別是白領,壓力又大,還沒有時間。現在瑜伽受不少女性的青睞。 在快節奏的現代生活中,瑜伽已經成為不少女性修生養性、...
2012-09-27 -
瑜伽養生椅子瑜伽功效大
【導讀】瑜伽養生椅子瑜伽功效大,辦公室的白領們長期伏案工作,造成頸椎、腰椎又出現問題,那麼有什麼方法可以幫助白領麼既瘦身又養生呢?或者利用一些辦公室物品輕鬆簡單就能養生?那就不得不提椅子瑜伽了,你...
2015-05-12 -
瑜伽養生五式清腸油
養生之道網導語:臉髒了,可以洗把臉。那腸胃“髒”了,該怎麼辦?瑜伽的觀點認為,每個月練一次“瑜伽潔腸術”,能給腸胃做一次徹底清洗。 在清晨空腹喝500毫升溫鹽水,然後順序做以下5個動作,每個做6次...
2012-09-27 -
瑜伽養生的方法
瑜伽是女性最愛,這樣的運動方式不僅對減肥有很好幫助,而且長期練習瑜伽,對提高自身氣質有很好幫助,瑜伽對促進身體血液迴圈效果非常不錯,同時練習瑜伽能夠讓身體變得更加柔軟,因此這樣的運動是不錯選擇,那...
2015-04-03 -
每天抽出一分鐘瑜伽養生
【導讀】每天抽出一分鐘瑜伽養生,在快速的的生活節奏下,我們的身體壓力,心理壓力都越來越大。想盡各種的辦法來減壓,特別是白領,壓力又大,還沒有時間。現在瑜伽受不少女性的青睞,一起瞭解下每天抽出一分鐘...
2015-04-28 -
瑜伽養生 睡前3動作徹底擺脫失眠
養生之道網導讀:瑜伽保持人們身體健康的功效的神奇的,不容質疑的。瑜伽還有治療失眠的神奇效果。那麼,如何練好瑜伽保證充足睡眠呢?瑜伽指南幫你揭曉。 瑜伽養生 睡前3動作徹底擺脫失眠 動作一 膝蓋彎曲...
2012-09-27 -
簡單辦公室椅子瑜伽養生瘦身
【導讀】簡單辦公室椅子瑜伽養生瘦身,經常坐著的OL,不但身上長出肥肉,關節處還常常感覺酸痛。下面就來為大家推薦一套辦公室椅子瑜伽,借助椅子做簡單的瑜伽動作,既能燃燒脂肪,又能消除關節疼痛症狀,一起...
2015-04-01 -
瑜伽養生 椅子瑜伽功效大
辦公室的白領們長期伏案工作,造成頸椎、腰椎又出現問題,那麼有什麼方法可以幫助白領麼既瘦身又養生呢?或者利用一些辦公室物品輕鬆簡單就能養生?那就不得不提椅子瑜伽了,你想知道這椅子瑜伽是怎麼做的麼?...
2013-08-30 -
瑜伽養生在家練怎麼樣?
現在運動的形式越來越多,很多都市的上班族,為了舒緩自己工作上的壓力,生活上的繁瑣,很多時候願意用運動的一刻來釋放內心。今天,我來跟大家一起討論的就是瑜伽。瑜伽,儼然成為了最受歡迎的修身養性的運動。...
2015-09-04 -
瑜伽養生可防癌!
瑜珈強調通過一系列舒緩的動作加強練習者的身體柔韌性,並通過呼吸的調整使練習者放鬆身心。研究人員為患者設計的瑜珈課程比較簡單,避免讓患者進行難得較大的動作。研究人員表示,接下來他們還將進一步確定瑜...
2009-12-17 -
中醫體質分4型 瑜伽養生保健康
瑜伽行者認為,人體四大不調,造成失去平衡,則身心有病或成病,四大調和,百病無生,令身心喜悅!經論上闡述:不同的人在形質、功能、心理上存在著各自的特殊性,這種生理上的身心特性便稱之為體質。體質影響人對...
2016-05-11 -
瑜伽養生的4大強大功效 練習時要避開4個誤區
現代都市生活節奏快,各方面壓力也大,瑜伽作為一種古老的運動,瑜伽養生卻以其強大的功效成為現代都市生活的時尚運動。以下就是練習瑜伽後出現的大益處。 練習瑜伽後出現的4大益處 1、活力增加 來處瑜伽對...
2015-08-14 -
中醫體質分四型 瑜伽養生保健康
瑜伽行者認為,人體四大不調,造成失去平衡,則身心有病或成病,四大調和,百病無生,令身心喜悅! 經論上闡述:不同的人在形質、功能、心理上存在著各自的特殊性,這種生理上的身心特性便稱之為體質。體質影...
2012-06-26