在快速的的生活節奏下， 我們的身體壓力， 心理壓力都越來越大。 想盡各種的辦法來減壓， 特別是白領， 壓力又大， 還沒有時間。 現在瑜伽受不少女性的青睞。
在快節奏的現代生活中， 瑜伽已經成為不少女性修生養性、塑型美體的必修課。 然而你知道嗎？瑜伽不僅可以讓你的步履輕盈， 還可以鍛煉臉部表情肌。 每天只要1分鐘， 即可達到延緩肌膚衰老的目的！
美容瑜伽的三條準則
Rule 1：放鬆身心 無論何時何地都能夠進行美容瑜伽， 它可以促進血液迴圈狀態， 放鬆身心。 氣溫較低時， 臉部的溫度也會降低。 這時，
Rule 2：感覺到肌肉的運動 美容瑜伽與運動員的想像訓練如出一轍， 要讓大腦有意識地去想自己正在鍛煉的肌肉部位， 因為這會向大腦傳達指令， 讓肌肉有重點地運動起來。 反之， 如果只是無意識地做表情， 那麼效果可能沒有那麼理想。
Rule 3：以自然呼吸進行收縮和張弛 一邊自然呼吸， 一邊慢慢地運動， 讓每個動作都有停頓時間。 這一點非常重要， 因為想要作為肌肉組織基礎的肌肉神經也運動起來， 至少需要5秒鐘的持續時間。 僅僅是重複微笑、生氣等日常性的表情， 是不能夠稱之為鍛煉的。
抽出你的一份鐘， 關注一下自己的身體， 瑜伽既可以養生也可以養心。
