瑜伽是女性最愛， 這樣的運動方式不僅對減肥有很好幫助， 而且長期練習瑜伽， 對提高自身氣質有很好幫助， 瑜伽對促進身體血液迴圈效果非常不錯， 同時練習瑜伽能夠讓身體變得更加柔軟， 因此這樣的運動是不錯選擇， 那瑜伽養生方法也是比較常見， 下面就詳細的介紹下它。
瑜伽養生方法：
1、瑜伽作為一種健身方式， 在練習之前記得要先熱身幾分鐘。 練習中通過傾聽自己深沉平緩的呼吸來感受身體的每一寸變化， 引導你從一個姿勢到另外一個。 如果感覺不適， 應當延緩瑜伽動作。
2、瑜伽動作需要在時間的推移和經驗的累積中仔細練習。
當你伸展身體或者擠壓肌肉時候， 沒有感到疼痛、緊張或疲勞， 那麼你可以大膽讓你的呼吸帶領你的身體做得更好。
3、選擇一個有經驗的瑜伽老師， 牢記他的方法和風格。 並在上課之前讓你的老師瞭解你的身體狀況， 不要羞於問你的身體是否適合練習瑜伽， 如果你的老師不能對於你的具體身體狀況提供回饋， 那麼顯然這是一個提示：他可能不適合你。
4、不要模仿其他任何人， 沒有兩個人是身體狀態是相同的， 不要去跟其他練習者攀比， 也不要因為自己做不到某個動作而沮喪，
5、堅持赤腳練習， 穿著柔軟舒適、非活性天然纖維織物製成的服裝， 這樣可以讓你的皮膚更好地呼吸。
通過對瑜伽養生方法認識， 在選擇瑜伽進行養生的時候， 都是可以放心的進行， 不過在練習瑜伽的時候， 也要注意不能過度的進行， 否則對自身是沒有幫助的， 尤其是對柔韌性不太好的女性， 更是要注意這點的。
