很多人選擇在家裡練習瑜伽， 它有以下幾個好處：
(1)、最適合的練習時間。 太陽即將升起時， 是練習瑜伽的最佳時間。
(2)、最不受外界條件限制。 不受風、雨、應酬、出差的限制， 可以堅持天天練習。
(3)、最佳的練習效果。 在快樂地擁有著每一個清晨， 每一縷陽光， 對於每一天來講“好的開始就是成功的一半”。
如何進行“家庭練習”？
1、清晨起床後， 洗漱完畢， 喝一杯溫開水或是一杯淡鹽水。
2、在室內寬敞的地上放一個墊子， 選擇一個你喜歡的瑜伽練習光碟， 聽著音樂， 跟隨著“電視中的老師”練習即可。
3、練習的時間在上班的日子裡可以控制在30分鐘左右。 休息的日子可以更長些。
練習的注意事項
1、循序漸進。 不論你的起點高低， 經過一段時間的練習， 最後都可以非常有成就。
2、在極限範圍內運動。 避免肌肉拉傷及扭傷。
3、練習結束15分鐘後方可沐浴。
4、練習時穿著寬鬆的服裝。
5、練習時要使空氣流通，
秋天最大的特點就是“燥”，燥邪易傷陰液，導致肺陰不足，而肺陰不足，就無法向上滋潤口鼻咽喉，所以會出現口幹、鼻幹、咽幹這些症狀。在平時吃一些梨、藕、百合、綠豆等滋陰潤燥的食物，也可以吃綠色中草藥帶茶飲... [詳細答案]
瑜伽的含義：瑜伽的本意是"結合"，有自我實現的含義。以下是一些基本的好處1)調理生理，達到平衡 瑜伽強調身體是一個大系統，系統中由若干部分組成，使各個部分保持良好的狀態才能有健康的身體。瑜伽通過體位... [詳細答案]
練習瑜伽有幾大功能1. 保持青春的瑜伽姿勢(Asana)：瑜伽認為衰老的原因是自體中毒(Autointoxication)，即身體長年積存大量毒素，無法排出體外所致。多練習瑜伽姿勢，身體會變得強壯，... [詳細答案]
痛經分為原發性痛經和繼發性痛經，原發性痛經是找不到病變原因的，通常是子宮發育不良，子宮頸口狹窄引起的，初潮後就會開始出現痛經，很多女性再生育後，痛經會有所減輕，甚至消失。後一種繼發性痛經多是由於不... [詳細答案]
我覺得年齡限制不大。主要看你是什麼皮膚。我用飛利浦的，挺好用的。是那種恒溫負離子的，深層潔淨皮膚和污垢，確實能夠深層保濕，增加水潤效果，還有就是用完後一定要拍爽膚水，用護膚品鎖水。 [詳細答案]