瑜伽的好處 五分鐘面部瑜伽提神又養顏

五分鐘面部瑜伽是通過對面部皮膚輕輕地按摩， 刺激面部經絡穴位， 從而使面部神經興奮起來， 在清早有提神功效， 而且輕輕地按摩穴位能夠加速面部血液流動， 改善皮膚膚質， 減緩紋理的生成， 很大程度上防止皮膚衰老。

具體方法是， 每天早晨起來後， 用溫水沾濕雙手， 然後在臉上進行按摩。

一、用兩手中指推按鼻翼兩側， 連續上下推按。

二、兩手拇指分按兩邊太陽穴， 其他四指併攏， 左右手在額頭上輪流刮按。

三、像眼保健操第三節一樣， 按太陽穴、輪刮眼眶。

四、兩手依次輪流推臉頰皮膚， 順序是從下向上推。

五、兩手依次輪流從下向上推前脖頸皮膚。

六、兩手放在兩鬢底部， 用中指搓耳根前後， 順序是前後交替。

七、結束動作， 把雙手搓熱後放在面部。

每個動作做8—15次， 每天5分鐘就會讓人受益匪淺， 但按摩時候動作一定要輕， 輕輕觸到就可以， 否則會抻拉到嬌嫩的面部皮膚，