一、火性體質：
這種人的體質特點為形體消瘦；手心、足心熱；心火大、燥熱中時煩悶， 容易失眠， 大便乾燥， 尿黃；不耐春夏， 多喜冷飲。
養生方法：
1、精神調養：這類人體質陰火虛旺， 性情急躁， 常常心煩易怒， 這是火大擾靈根之緣故， 應遵循“智慧愈加之精神內守”的養生法。 多加強自我修習內觀涵養， 養成冷靜、沉著的習慣。 少參加強制性的運動等活動。
2、飲食調養：多吃清淡食物， 如：糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚、蔬菜等。 有條件的人可食用一些補養類食品， 如：海參、銀耳、冬蟲夏草等， 辛辣燥烈之品應少吃。
3、選擇瑜伽練習：以安靜為背景下的養生練習；如：經行、內觀靜坐、內靜力量的體式練習法等；不宜過激運動的體式，
二、水性體質：
這種人多形體白胖， 或面色淡白， 手足涼；小便多清長， 大便時稀， 怕冷、怕寒；喜歡暖。
養生方法：
1、心靈調養：這類人因陽氣不足， 常表現出情緒不佳， 歡喜悲傷不定；這類人要善於調節自己的情緒， 多聽音樂， 戶外遊走等。
2、飲食調養多食壯陽食品， 如牛羊肉、五穀粥等， 特別是在夏日三伏時， 每一伏適量進補， 以壯人體陽氣之功。
3、選擇瑜伽練習：水大體質的人， 春夏秋冬都應加強身體鍛煉， 可採取戶外運動；練習方面， 多進行深呼吸練習， 選擇身體全面調整體式組合， 根據體力承受可適當加大動量等。
三、地性體質：
凡是面色晦滯， 口唇色暗， 肌膚乾燥， 眼眶黑暗者多為血瘀體質之人。
養生方法：
1、選擇瑜伽練習：多做有益於心臟血脈的動態練習， 如：氣血推動受力下的體式運動；身體的經絡行等能使身體各部都活躍起來， 是有助氣血運行的最佳選擇。
2、飲食調養：常吃具有活血化瘀作用的食品， 如桃仁、黑豆、油菜、醋等， 經常煮食一些山楂粥和花生粥。 也可選用一些活血養血之藥品（當歸、丹參、地黃、地榆、五加皮）和肉類褒湯飲用。
3、意識調整：保持寧靜的意念， 多引導自己；懂得愈加思辯之道可令自己整體平衡。
