瘦腹扭轉姿
1、 坐在地板上, 雙腿屈膝, 腳掌踩在地板上, 雙手放在胸前, 抬起與肩齊。
2、 身體向後傾斜至腹肌可以承受的角度, 肩膀放鬆,
3、 吐氣的同時右手肘向後彎曲, 眼睛向右手肘的方向看。
4、 吸氣, 回到初始動作, 換另一側做同樣的動作, 重複這組動作5次。
瘦腹扭轉姿
1、 坐在地板上, 雙腿屈膝, 腳掌踩在地板上, 雙手放在胸前, 抬起與肩齊。
2、 身體向後傾斜至腹肌可以承受的角度, 肩膀放鬆,
3、 吐氣的同時右手肘向後彎曲, 眼睛向右手肘的方向看。
4、 吸氣, 回到初始動作, 換另一側做同樣的動作, 重複這組動作5次。
你好,可能是由於心臟或肺部疾病引起的,可以做胸片及心電圖檢查幫助診斷,發現有異常時可以及時進行治療的,不吃辛辣刺激性的食物很重要。加強鍛練有利於增強身體抵抗力。 [詳細答案]