盤坐（呼吸）扭轉前彎
1、盤坐， 左腳在內， 右腳在外；雙手放在身體兩側， 挺直背， 拉伸脊柱， 深呼吸5 ~ 10次。
2、左手放在右膝蓋上， 右手放在腰部後側，
3、回到正前方， 換另一側動作。
4、吸氣時雙手上舉， 吐氣時手向前壓， 挺胸， 並做2次呼吸。
5、向前伸展腰背臀部， 腹部靠近大腿， 保持這個動作的同時做3 ~5 次呼吸， 回到動作①， 重複這組動作2次。
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1回答
居家養病需吸氧如何解決
你好，可能是由於心臟或肺部疾病引起的，可以做胸片及心電圖檢查幫助診斷，發現有異常時可以及時進行治療的，不吃辛辣刺激性的食物很重要。加強鍛練有利於增強身體抵抗力。 [詳細答案]