脊柱延伸
1、兩手掌心位於兩側肩膀正下方， 兩側膝蓋位於兩側髖關節正下方。
2、吸氣預備， 吐氣時右腳向後伸直， 維持骨盆與身體呈一條直線，
3、將左手向前仲， 停留5秒後， 回到動作①， 換另一側練習， 重複動作10次。
相關用戶問答
-
1回答
居家養病需吸氧如何解決
你好，可能是由於心臟或肺部疾病引起的，可以做胸片及心電圖檢查幫助診斷，發現有異常時可以及時進行治療的，不吃辛辣刺激性的食物很重要。加強鍛練有利於增強身體抵抗力。 [詳細答案]