十二時辰經絡行走時間表。
中醫認為，
十二時辰正好和中醫中的十二經絡對應起來，
每條經絡對應一個時辰中運行最為活躍。
下面一起來看看十二時辰經絡行走時間表，
大家按照時間來養生吧。
十二時辰經絡養生
膽經子時(23:00-1:00)
此時膽經最旺， 中醫古人認為："肝之餘氣， 瀉於膽， 聚而成精膽為中正之官， 五臟六腑決定於膽氣以壯膽， 邪不能侵膽氣虛則怯， 氣短， 謀慮而不能決斷"因而可知膽的重要性。 有些人等閒切除患者的膽， 是不負責的表現。 膽汁需要新陳代謝， 人在子時前入睡， 膽方能完成代謝。 "膽有多清， 腦有多清"， 凡在子時前入睡者， 晨醒後腦筋清楚， 精神和麵紅潤。 反之， 子時前不睡者， 精神和麵清白出格是膽汁缺乏新陳代謝的氣而變濃結晶， 形成結石， 猶如海水變濃曬成鹽此中一部門人還會是以而"膽怯"膽經這時要上床困覺， 利於骨髓造血。
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肝經丑時（1:00-3:00）
此時肝經最旺， "肝藏血"， 人的思維和行動要靠肝血撐持， 廢舊的血液裁減， 新穎的血液孕育發生， 這類代謝都是在肝經最旺的丑時完成。
肺經寅時（3:00-5:00）
此時肺經最旺， "肺朝百脈"， 肝於丑時推陳出新， 將新穎血液提供給肺， 經由肺送往全身。 因此， 人在早晨臉色紅潤， 精神抖擻。 寅時， 有肺病的人反映尤為強烈。 肺經呼吸運作最佳的時候， 而此時脈搏最弱。
大腸經卯時(5:00-7:00)
此時大腸經最旺， "肺與大腸相表裡"， 肺將充足的新穎血液佈滿全身， 緊接著促進大腸經步入興奮狀況， 完成對食品中水分與營養的吸收， 排出渣滓。 這時起床， 大腸蠕動旺盛， 適合排瀉。
胃經辰時（7:00-9:00）
此時胃經最旺， 在7:00過後吃早餐最容易消化。 如果胃火過盛， 表現為嘴唇乾， 重則豁嘴或生瘡。 胃經胃最活躍， 此時一定吃早餐， 每一天這時敲胃經最佳， 開始工作人體的發電系統。
脾經巳時（9:00-11:00）
此時脾經最旺，
心經中午（11:00-13:00）
黃帝內經中十二時辰經絡養生中提到， 中午此時心經最旺，" 心主神明，開竅於舌，其華在表"。心氣鞭策血液運行、養神、養氣、養筋。人在中午能小睡片刻，對於養心大有益，可以使乃至晚上精神抖擻。心經此時保養表情舒服，適當休息或午睡。
小腸經未時(13:00-15:00）
此時小腸經最旺。小腸分清濁，把水液歸入膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸至脾。未時是小腸最活躍的時候，故午餐應在下午1時前吃。
膀胱經申時（15:00-17:00）
此時膀胱經最旺，膀胱儲藏水液和津液，輪回水液並將駢枝部分排出體外。津液在體內輪回，若膀胱有熱，可致膀胱咳，咳而夜尿證。膀胱經膀胱最活躍的時候，適當多喝水。
腎經酉時（17:00-19:00）
此時腎經最旺，"腎藏於生殖之精，腎為天賦和五臟六腑之精之根"。人體經過申時泄火排毒，腎在酉時步入儲藏精華的階段。腎經適合休息。
心包經戌時（19:00-21:00）
此時心包經最旺，"心包為心之外膜，附有脈絡，是氣血通行之道邪不能容，容之心傷"。心包是心的保護組織，又是氣血運行的通道。心包經戌時行旺，可斷根心臟周圍外邪，使心臟處於無缺狀況。心包經旺時宜隨便走走，這時心腦顱神經器官系統最活躍，心臟欠好的人最好這時候敲心包經，成效最佳。
三焦經亥時（21:00-23:00）
此時三焦經最旺。三焦是六腑中最大的腑，具備主持諸氣，疏通水路的作用，亥時三焦通百脈，人如果在亥時深度睡眠，百脈可休息生息，對身板十分有益，百歲老人有個共同獨特之處，即亥時困覺，故此時段內睡覺最佳，易於第二日起床後精神倍好。
十二時辰對應五行
古代十二時辰有哪些，它們到底指什麼，它們的讀音怎麼讀？下面表格介紹了十二時辰讀音，與現在時間的對應關係。
結語：看了小編的上文，你是不是對十二時辰受益匪淺啊，那麼你對十二時辰中那個時辰養生記得比較清楚呢?對於中醫養生，我們就應該根據不同的時間來用不同的方法進行對經絡的養生。這次是真正的中醫養生。養生最重要的還是要重視細節。
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此時小腸經最旺。小腸分清濁，把水液歸入膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸至脾。未時是小腸最活躍的時候，故午餐應在下午1時前吃。
膀胱經申時（15:00-17:00）
此時膀胱經最旺，膀胱儲藏水液和津液，輪回水液並將駢枝部分排出體外。津液在體內輪回，若膀胱有熱，可致膀胱咳，咳而夜尿證。膀胱經膀胱最活躍的時候，適當多喝水。
腎經酉時（17:00-19:00）
此時腎經最旺，"腎藏於生殖之精，腎為天賦和五臟六腑之精之根"。人體經過申時泄火排毒，腎在酉時步入儲藏精華的階段。腎經適合休息。
心包經戌時（19:00-21:00）
此時心包經最旺，"心包為心之外膜，附有脈絡，是氣血通行之道邪不能容，容之心傷"。心包是心的保護組織，又是氣血運行的通道。心包經戌時行旺，可斷根心臟周圍外邪，使心臟處於無缺狀況。心包經旺時宜隨便走走，這時心腦顱神經器官系統最活躍，心臟欠好的人最好這時候敲心包經，成效最佳。
三焦經亥時（21:00-23:00）
此時三焦經最旺。三焦是六腑中最大的腑，具備主持諸氣，疏通水路的作用，亥時三焦通百脈，人如果在亥時深度睡眠，百脈可休息生息，對身板十分有益，百歲老人有個共同獨特之處，即亥時困覺，故此時段內睡覺最佳，易於第二日起床後精神倍好。
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