相信很多注意養生的人一定會非常注意經絡養生， 經絡養生是非常注重一天各個時間應該注意的活動， 然而十二時辰又對應著不同的臟腑， 所以養生要懂得順應各個時辰的臟腑活動狀況， 科學的進行養生。
聯繫臟腑
《靈樞·海論》指出：“夫十二經脈者， 內屬於腑髒， 外絡於肢節。 ”人體的五臟六腑、四肢百骸、五官九竅、皮肉筋骨等組織器官， 之所以能保持相對的協調與統一， 完成正常的生理活動， 是依靠經絡系統的聯絡溝通而實現的。 經絡中的經脈、經別與奇經八脈、十五絡脈， 縱橫交錯， 入裡出表， 通上達下，
經絡的聯絡溝通作用， 還反映在經絡具有傳導功能。 體表感受病邪和各種刺激， 可傳導於臟腑;臟腑的生理功能失常， 亦可反映於體表。 這些都是經絡聯絡溝通作用的具體表現。
運行氣血
《靈樞·本藏》指出：“經脈者， 所以行血氣而營陰陽， 濡筋骨， 利關節者也。 ”氣血是人體生命活動的物質基礎， 全身各組織器官只有得到氣血的溫養和濡潤才能完成正常的生理功能。 經絡是人體氣血運行的通道， 能將營養物質輸布到全身各組織臟器， 使臟腑組織得以營養， 筋骨得以濡潤， 關節得以通利。
抗禦病邪
營氣行於脈中， 衛氣行於脈外。 經絡“行血氣”而使營衛之氣密佈周身， 在內和調於五臟， 灑陳於六腑， 在外抗禦病邪， 防止內侵。 外邪侵犯人體由表及裡， 先從皮毛開始。 衛氣充實於絡脈， 絡脈散佈於全身而密佈于皮部， 當外邪侵犯機體時， 衛氣首當其衝發揮其抗禦外邪、保衛機體的屏障作用。
經絡養生的好處很多， 但是終究就是一句話， 經絡養生可以起到保健養生的作用， 重視養生的朋友不妨可以多學習， 當然， 想要讓以上方法真正的達到養生保健的目的， 是必須做到持之以恆的。