在我們平時的生活當中有好多肥胖的朋友， 這也是一種對身體不發的現象， 在有了肥胖的情況後不但會影響到正常的生活， 而且還會對身體有影響， 所以說肥胖的情況一定要進行減肥， 在進行減肥的時候生活習慣也特別重要， 有好多的朋友想知道減肥要早睡早起嗎？對於這個問題， 我們通過下面的介紹一起來瞭解一下。
早睡早起能減肥。
原因：
吃頓均勻又營養的早餐， 有助於快速換醒身體的活力， 提高大腦反應力與記憶力， 且促進低落的新陳代謝運作量。
每天睡不到六小時， 小心除了黑眼圈會找上門外，
早睡早起代謝好
充足的睡眠有助提高代謝、修復身體、排出廢物， 如果你是夜貓子， 那可要特別注意了， 若經常熬夜、睡眠嚴重不足， 將會使肥胖因數更有機會作怪喔!
若是上夜班， 最好不要餓到下班後， 因為此時能買到的食物多半較不健康。
建議大家在上班時吃點小東西， 下班後接近睡眠時間， 不要再大吃大喝， 早點上床休息睡飽飽， 等到起床後的那一餐再吃得豐盛一點， 一樣可以健康瘦身。
通過上述的介紹， 我們現在知道了減肥要早睡早起， 這不但對我們身體好，
