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問題 【生活】 6

運動減肥要多久?

網友回答
2015-04-24 想減肥,首先必須要控制飲食.不是不吃,而是少吃.儘量少吃高脂肪的食物.其次要運動.每天必須有30分鐘以上的運動時間,運動強度在中等以及中等以下.早餐一定要吃,而且要吃好,這有助於減肥;晚餐喝點熱粥就好.多吃水果,蔬菜,多喝水.
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