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懷孕一個月吃什麼好?懷孕一個月日常飲食方案
孕婦應儘早補充鐵,以預防缺鐵性貧血及它所帶來的不良後果。 因為懷孕後,孕婦的血容量擴充,鐵的需要量就會增加一倍。如果不注意鐵質的攝入,就很容易患上缺鐵性貧血,並可能影響胎兒也患上缺鐵性貧血。另外...
2012-06-18 -
懷孕八個月日常的營養需求
適當攝取蛋白質這個時期,需要特別注意的是適當攝取蛋白質。蛋白質是胎兒發育不可缺少的,要儘量從以大豆和魚為代表的優質蛋白質源中攝取。適量攝取很重要,應參照妊娠飲食基本要求,若攝取過量,會增加腎臟負擔...
2013-11-27 -
懷孕四個月日常飲食營養的建議
現在許多准媽媽都兼任職業婦女的角色,外出就餐的機會多,因此懷孕的職業婦女,很難完全做到三餐正常飲食、營養均衡。這時若能補充身體缺乏的營養素,就能獲得自己和寶寶都健康的雙贏局面。除上面的原則外,以下...
2012-07-24