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晚上抱著它睡,保證睡眠品質好,第二天起來神清氣爽
很多人常常一覺醒來,不但沒解乏還覺得特別累,脖子肩膀哪兒都疼。出現這種情況可以在睡覺時抱一個抱枕,能有效改善睡眠不足,提高睡眠品質。但需要注意的是,抱枕最好選擇純棉材質並要定期清洗,防止皮膚過敏。 ...
2017-06-20 -
嘶字訣共振式,清氣管、止咳嗽、療感冒
當念"嘶"的聲音時,把雙手撫在左右胸部,就可明顯地感覺整個肺腔、氣管、鼻腔都受到"聲音的共振",周而復始的幾次共振, 就能逐漸清理呼吸道中的細菌、病毒、痰及雜物,暢通氣管,並更新其細微組織,強壯抗病...
2016-01-26 -
淺談秋季飲食 讓你在秋季神清氣爽
民間俗說“春困秋乏”,秋乏是人體為適應自然界氣候季節變換產生的一種生理性調節反應,如不注意調節緩解,嚴重時也會誘使一些疾病發生,在飲食上有幾點需要注意。 1、多喝水 秋天氣候的主要特點是乾燥,空氣中...
2016-04-28 -
冬季床頭瑜伽,整天神清氣爽
寒冷冬天,每天早上醒來肯定都會賴床賴幾分鐘,然後在懶懶散散的爬起來,沒辦法,得生活、得賺錢。要是在你賴床的這幾分鐘,不妨用來做做床頭瑜伽,既可以包著被子做,又可以讓自己變得更清醒,同時也可以給自己...
2017-11-18