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都市生活步調快速 職場減壓法躲避抑鬱症
現代都市職場人生活步調快速,對得失之間的在乎程度也變得鮮明無比,情緒的震盪常讓一些上班族們晃得七昏八素,加上人際間競爭的複雜化,若稍有心理調適不當或外在支持無法配合,極易落入情緒憂鬱的惡性循環中...
2011-01-04 -
八大職場減壓法寶
面對忙不完的工作,面對複雜的人際關係,經理人的壓力無處不在。員工也時常因為工作上的小事而心生不滿,影響上班心情。而忽視這種煩惱,組織的士氣會像冬天的寒流,一場接著一場,氣氛愈來愈僵。有效進行壓力...
2011-01-07 -
職場流行稀奇減壓法
職場壓力無處不在,於是各種稀奇的減壓方式也層出不窮,有的能讓你放鬆心情,而有的卻在搞破壞。聰明的職場人要警惕,別在減壓的同時給別人帶來痛苦。 健康型:女士學習瑜伽,男士學肚皮舞:扭胯、抖臀、腰...
2011-01-07 -
8條最實用生活減壓法
其實我們的最大健康威脅不是心臟病或者癌症,而是你無法控制的壓力。美國《真簡單》雜誌就給出以下最簡單的減壓秘訣。 1、在重要場合,許多人都將目光聚焦在你身上。 應對方法:告訴自己“這和平常沒...
2011-11-10 -
12小時心理減壓法
7:00AM 比預定時間早起半小時,能保證你有充足的時間應付意外狀況,有條不紊的做足準備。鬧鐘響了半天,還是沒有動力起床?先睜開眼睛,打個深深的哈欠,再伸個大大的懶腰,你的睡意就已經跑掉一大半...
2011-03-21 -
警惕!壓力“壓”出皮膚病 10大減壓法
現在皮炎濕疹患病人群中辦公室一族呈上升趨勢。許多都市白領被反反復複的紅疹、瘙癢困擾著,如不及時治療,病情會日益嚴重,遷延難愈。並且,暴露在皮膚表面的難看的紅疹也嚴重影響著白領的社交活動,劇烈的瘙...
2014-04-11 -
十二個簡單減壓法
1.設一本壓力登記本。 用一個筆記本記錄有壓力的時刻。寫下來,並評估:給最沒有壓力的時候一顆星,五顆星給最有壓力的時候。結果往往是令人驚訝。例如,你可能會認為你的工作有問題,但你可能發現超負荷...
2011-04-08 -
實用減壓法大PK
隨著生活節奏的加快,來自各方面的壓力不斷向我們襲來。以往我們減壓就是找朋友聊聊天呀,吃東西呀。減壓有時可以換個心理角度,找到適合自己的方法。下面的減壓6大法大比拼,看看哪種更適合你,更實用? ...
2011-04-28 -
職場七稀奇減壓法
職場壓力無處不在,於是各種稀奇的減壓方式也層出不窮,有的能讓你放鬆心情,而有的卻在搞破壞。聰明的職場人要警惕,別在減壓的同時給別人帶來痛苦。 稀奇減壓方式大集合 健康型:女士學習瑜伽,男士學...
2011-05-06 -
六類減壓法大比拼
壓力來襲,深呼吸、練瑜伽或者找人傾訴是最有效的方式嗎?未必。美國《預防》雜誌近日報導,對抗壓力有時可能需要換個角度,接受些新概念,找到適合自己的方法。 1、能睡就睡VS不消氣不上床 以前,夫...
2011-05-16 -
最有效職場減壓法
在競爭十分殘酷的現實中,人們往往在大負荷的工作生活和這樣那樣的心理困擾下變得不堪重負。競爭失利時有,成功時也會有。 有些人雖然具有很超群的才能,但往往因為心理自我調適的能力不強,在工作和生活中...
2011-05-13 -
新鮮減壓法 氣味輕鬆趕走壓力
聞聞氣味也能輕鬆趕走壓力?抽筋?睡眠品質越來越差?注意力不集中?等等問題就能夠簡單解決,只要你加一點精油! 鬱悶一天后如果放鬆? 在你的浴缸中加一點薰衣草香精吧! 緣由:《精神病學研究》的...
2011-07-14 -
10減壓法擺脫心累
在生活中,很多人都背負著很大的工作和生活壓力,這些壓力不僅侵蝕我們的身體健康,也會讓我們的心變得疲憊。今天小編告訴大家一些減壓的方法,讓大家通過這些方法放鬆心情,擺脫心理疲憊。 1、懂得欣賞他...
2011-07-07 -
減壓法大比拼 看看哪個適合你
壓力來襲,深呼吸、練瑜伽或者找人傾訴是最有效的方式嗎未必。美國《預防》雜誌近日報導,對抗壓力有時可能需要換個心理角度,接受些新概念,找到適合自己的方法。 1、能睡就睡VS不消氣不上床 以前...
2011-07-18 -
OL保健 12小時心理減壓法
7:00AM 比預定時間早起半小時,能保證你有充足的時間應付意外狀況,有條不紊的做足準備。鬧鐘響了半天,還是沒有動力起床?先睜開眼睛,打個深深的哈欠,再伸個大大的懶腰,你的睡意就已經跑掉一大半...
2011-07-20 -
職場流行“稀奇”減壓法
職場壓力無處不在,於是各種稀奇的減壓方式也層出不窮,有的能讓你放鬆心情,而有的卻在搞破壞。聰明的職場人要警惕,別在減壓的同時給別人帶來痛苦。 健康型:女士學習瑜伽,男士學肚皮舞:扭胯、抖臀、腰肢似...
2009-08-25 -
職場新奇減壓法
健康型:女士學習瑜伽,男士學肚皮舞:扭胯、抖臀、腰肢似蛇般靈活擺動,據說是男士減壓的最新招式。 刺激型:攀岩、狂奔,去郊外尋求刺激,挑戰極限,將血液裡的壓力荷爾蒙代謝出去,並且增加了可以讓你鎮定...
2011-12-19 -
心理專家八條生活最實用減壓法
其實我們的最大健康威脅不是心臟病或者癌症,而是你無法控制的壓力。 1、在重要場合,許多人都將目光聚焦在你身上。 應對方法:告訴自己“這和平常沒什麼分別,只不過人多罷了”。把注視你的人想像成家人...
2017-03-14 -
外國職場人超簡單的新式減壓法
下班後,除了閱讀、傾訴、在家看電視、出門KTV、蒙頭大睡、郊遊旅行、運動、網路聊天之外,我們還能從國外借鑒一些怎樣的減壓之道呢? 1、暴力減壓:“隨身帶個小皮球,鬱悶時偷偷捏一捏。” 美國一...
2012-11-20 -
女性減壓法:擁抱大樹或看恐怖片
當女性面對巨大的壓力,如何為自己的心理減壓也成了擺在面前的一島難題。 1、運用言語和想像放鬆。 通過想像,訓練思維“遊逛”,如“藍天白雲下,我坐在平坦綠茵的草地上”,“我舒適地泡在浴缸裡,聽著...
2012-11-20