隨著生活節奏的加快， 來自各方面的壓力不斷向我們襲來。 以往我們減壓就是找朋友聊聊天呀， 吃東西呀。 減壓有時可以換個心理角度， 找到適合自己的方法。 下面的減壓6大法大比拼， 看看哪種更適合你， 更實用？
1、逗寵物 PK 找朋友
心情不好， 我們首先想到家人和朋友。 然而， 美國加利福尼亞大學心理學教授詹姆士·布拉什科維奇研究發現， 逗逗寵物能更有效地降低因壓力而上升的血壓。
2、吃黑巧克力 PK 不吃東西
因為怕長胖， 很多人心情不好時不敢吃零食。 但《蛋白質組學研究》撰文指出， 吃塊黑巧克力可以緩解緊張的神經，
3、能睡就睡 PK 不消氣不上床
以前， 夫妻倆吵得不可開交時， 都想先說清楚， 和好了再睡覺。 如今， 美國維吉尼亞理工大學婚姻與家庭學博士安德里亞-威特伯表示， 強迫自己討論問題會限制自控能力和思考能力。 不如暫時休戰， 先睡一覺， 明天再“談判”。
4、發洩脾氣 PK 控制情緒
從小家長就教育我們要克制脾氣， 但是《生物精神病學》上的最新研究顯示， 把恐懼、憤怒情緒說出來， 可以減少壓力激素的分泌。 比如堵車、受氣時罵上幾句。
5、轉移注意 PK 喋喋不休
美國肯特州立大學臨床心理學教授卡琳-柯夫曼發現， 喋喋不休地訴苦並不適合每個人， 反而可能引發其他健康問題。 痛過之後， 轉移注意力更為有效。
6、隨心所欲PK靜心冥想
心情煩悶， 大部分人都勸告自己深呼吸、冥想。 然而， 《諮詢與臨床心理學》上的研究顯示， 這一方法並非適合所有人。 任何有助於忘掉煩惱的事情都可以嘗試， 冥想不管用， 可以試試跑步、織毛衣等。
