刮痧是一種古老的中醫經絡療法。 即採用光滑的硬物器具、手指等， 於身體表面特定部位進行反復刮、擠、揪、刺等， 使得皮膚表面出現淤血點、淤血斑、點狀出血等， 刺激體表脈絡後， 即可改善人體氣血流通狀況， 促進皮膚毛細血管擴張， 加速血液、淋巴液迴圈， 並且提升局部血管功能， 提升細胞營養、氧供給， 活化細胞， 促進體內代謝廢物的排出， 進而達到排毒、解毒的目的。
這種方法的原理為：刺激經絡穴位能夠加速局部血液迴圈， 提升細胞營養、氧供給， 而後活化細胞， 進而延緩衰老、促進健康。
刮痧排毒方法就很適合面部晦暗、睡眠品質差、腸胃功能失調、內分泌紊亂的人。
進行刮痧前， 應當先把準備刮痧之處擦乾淨， 而後用刮痧板邊緣蘸上刮痧油， 於確定部位刮痧。
刮痧時應當注意沿著順時針方向刮，
一般情況下， 如果能夠按照上述介紹的方法依次刮完， 患者就會覺得非常輕鬆。 這個時候讓患者休息幾分鐘， 再在其前胸、後背、肋間、頸椎上下、兩肩胛骨上下分別刮10下左右。 刮完後可以讓患者喝些糖姜水或白開水， 就會覺得非常舒服。
刮痧之後， 肌膚表面會出現紅、紫、黑斑或黑皰， 這種現象被稱之為"出痧"。 出痧性質、多少因刮痧手法、力度、頻率、患者體質、病情等有所區別。 出痧為刮痧後的正常反應，
出痧後， 皮膚會呈紫紅色， 甚至發黑， 很多人對此現象感到擔心， 其實不用擔心， 因為這一現象對皮膚無傷害， 通常紅斑顏色深淺為病情輕重的反映， 病情越重， 痧出得越多， 顏色越深；反之， 痧出得越少， 顏色越淺。 一般來說， 皮膚淤血處會在三五天內慢慢消退， 最多不會超過1個星期就消退恢復至正常皮膚顏色。