夏天火熱的天氣， 還有現在的食物不可避免有許多並不知道的化學物質等等， 讓人的身體容易積累更多的毒素， 如果不注意排毒便會影響到健康。 夏天排毒方法大全還你一個無毒之軀， 那麼夏天吃什麼排毒呢?
一、粗糧和水果排毒法
多吃粗糧和水果可以促進腸蠕動， 防止便秘， 使我們排出廢物和毒素。 當我們身體內部恢復活力， 我們也會看起來美麗!豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴， 粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子要常吃。 這些都是既有營養又能排毒的好東西。
二、天然檸檬水排毒法
檸檬實在是個好東西， 每天早晨空腹喝一大杯檸檬水， 是筆者一直在用的排毒方法。 這個方法簡單實用， 既可排毒又幫助減肥， 還有預防感冒的效果呢， 但是一定要堅持才有效。 檸檬水可以排除體內有害物質，
三、青汁排毒法
這種方法很多日本、臺灣藝人都用。 所謂青汁， 就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成汁， 或者直接買現成的大麥葉青汁來喝， 它可以排毒清腸、改善便秘、抗輻射。 現成的大麥葉青汁因為裡面含有很多膳食纖維， 堅持喝一段時間， 整個人會覺得神清氣爽!而且， 長期喝還可以改善過敏和長痘問題。
四、斷食排毒法
你是不是覺得自己很講衛生， 吃的東西都很乾淨呢?其實不是。 毒素到處都是， 水源中的污染物， 蔬菜殘留的農藥， 以及我們吃得太多的防腐劑、化學物質、色素等。 所以要想排毒， 每週選擇一天或兩天為斷食日是非常有效的。
五、金針拌百合排毒法
金針有潤肺寧心、養臟腑、益神智的作用，
百合則是美容養顏的上品，
而橄欖油能消除便秘，
刺激腸道以啟動腸的蠕動，
排毒效果尤佳。
原料：鮮百合3頭，
金針菜250克，
橄欖油1匙，
鹽少許。
做法：1、百合剝瓣去粗部，
焯至邊緣透明時撈出;金針菜洗淨去頭部，
入沸水焯熟撈出。
2、將焯後的金針菜、百合放碗內，
加橄欖油、鹽拌勻即可。
六、多喝水、多運動、多出汗
人體重量的約60%是水。
水喝多了，
尿就會多，
就可以稀釋血液中的毒素，
減輕腎臟的負擔;運動多了，
出汗就會多，
出汗可以排毒，
但是如果沒有充足的飲水，
出汗多了，
人就會脫水，
所以要養成經常喝水的習慣，
不要怕多上廁所。
每天至少喝2000毫升的水，
當然喝茶也可以，
最好是白開水，
儘量少喝飲料。
飲水可以促進新陳代謝，
縮短糞便在腸道停留的時間，
減少毒素的吸收，
溶解水溶性的毒素。
如果條件許可，
七、及時排便
正常情況下， 人體每天的攝入與排泄保持一個動態平衡， 這樣才能保持身體的健康。 但現實生活中， 由於工作緊張、心理壓力大、飲食不合理、運動量減少等各方面影響， 許多人忽略或無法維持這種動態平衡， 往往飲食營養不均衡， 排便次數減少或時間延長， 從而造成毒素在體內堆積， 多種疾病隨之而來。 因此， 最好的身體排毒法就是及時排便。
八、紅糖排毒法
頑皮的小孩子被蜜蜂蟄了， 傷口處馬上又紅又腫， 父母就會把一些紅糖熬化後塗在紅腫處， 不一會兒症狀就會減輕。 看到了嗎， 千百年來， 紅糖具有排毒滋潤的作用可是婦孺皆知的。 至於具體方法，直接食用就可以，或者製成面膜，用來敷臉和按摩肌膚，也有不錯的效果。
這裡介紹需要紅糖和蜂蜜就可以製作的面部排毒磨砂膏，可以立即給你紅潤健康的好氣色喲!
1、將大約一小勺的紅糖倒入攪拌碗裡。
2、倒入三倍於紅糖的蜂蜜，如果自身皮膚細膩，可多添加蜂蜜。
3、攪拌均勻即可，放置五分鐘沉澱一下。上面一層融入了紅糖的蜂蜜就是上好的排毒活顏磨砂膏啦!敷在濕潤的臉上輕輕按摩後沖洗即可。
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