夏藏毒秋排毒，秋季排肝毒的方法

 夏天的時候， 驕陽似火， 天氣炎熱， 中醫認為“熱生濕”， 濕熱之邪作為“毒素”在體內潛藏下來， 逐漸增多!

而秋季主“收”， 萬物趨向於以收藏為用， "毒素"也容易在體內蓄積， 如果不能得到很好的排泄， 就會堆積在體內， 導致各種疾病。

所以， 秋天養生的一項重要內容就是："排毒"！怎麼排， 要靠“清”！

清肝

1、起床後後及時排尿

早上起床之後儘快排尿， 可以將累積一整夜的毒素及時排出體外， 避免毒素滯留體內， 導致肝臟“中毒”。

2、玫瑰花泡水

每天三朵玫瑰花泡茶飲， 能疏肝解鬱、調氣血。 另外， 青色養肝， 也可加些桔皮、綠茶等。

3、不要胡亂吃藥

是藥三分毒， 我們吃進去的毒， 肝臟也正在飽受這些藥的“煎熬”！因為服用多種藥物容易產生藥物交互作用， 影響肝臟代謝藥物能力。

4、少生氣

保持樂觀豁達的心態， 對養護肝臟是必不可少的。

中醫常說“火大傷肝”， “怒傷肝”， “肝火太旺”， 就是在說情志過度刺激會使五臟之氣平衡協調的關係受到破壞。

所以， 要控制好情緒，

5、多運動

運動是疏肝降火、氣機升降相得的好方法， 多進行戶外活動， 打太極、爬山、健步走、慢跑都是不錯的選擇。

6、刮肝經

我們大腿的內側， 是肝經循行路線。 每天揉大腿內側， 就是在按摩肝經。 每天對肝經進行按壓， 就能很好地疏通肝經， 成功為肝臟進行血液的疏通。

刮肝經的方法很簡單， 照著下面這句話去做， 就可對整條肝經進行按摩：

用掌根從大腿根部推至膝蓋處。 另外， 也可握拳後， 用四指的第二個關節向下推。 每次推300下。 當然， 還有一個更為有用的方法， 就是妙用擀麵杖刮肝經。

就是妙用擀麵杖刮肝經。