現在皮炎濕疹患病人群中辦公室一族呈上升趨勢。 許多都市白領被反反復複的紅疹、瘙癢困擾著, 如不及時治療, 病情會日益嚴重, 遷延難愈。 並且, 暴露在皮膚表面的難看的紅疹也嚴重影響著白領的社交活動, 劇烈的瘙癢無法正常地休息和工作。 此外, 最令白領們擔憂和焦慮的是瘙癢、紅疹的反反復復發作, 並且不知道症狀何時又會回來。
皮炎濕疹的主要症狀為瘙癢紅疹、病情反復發作。 此外, 還可以表現為水皰、糜爛、滲透、結痂、脫屑、肥厚、皸裂等。 並同時伴有劇烈瘙癢。 皮炎濕疹是對同一類疾病不同角度的描述。
據專家介紹, 由於劇烈的瘙癢難以忍耐,
減壓十方法
1.一次只擔心一件事情。
女人的焦慮往往超過男人。 哈佛大學的研究人員對166名已婚夫婦進行了6個星期的研究,
2.每天集中精力幾分鐘。
比如現在的工作就是把這份報告打好, 其他的事情一概拋在腦後, 不去想。 在工作的間隙, 你也可以花上20分鐘的時間放鬆一下, 僅僅是散步而不考慮你的工作, 僅僅專注于你周圍的一切, 比如你看見什麼, 聽見什麼, 感覺到什麼, 聞到什麼氣味等等。
3.說出或寫出來你的擔憂。
記日記, 或與朋友一起談一談, 至少你不會感覺孤獨而且無助。 美國的醫學專家曾經對一些患有風濕性關節炎或氣喘的人進行分組,
4.不管你有多忙碌, 一定要鍛練。
研究人員發現在經過30分鐘的踏腳踏車的鍛煉後, 被測試者的壓力水準下降了25%。 上健身房, 快走30分鐘, 或者在起床時進行一些伸展練習都行。
5.享受按摩的樂趣。
不只是傳統的全身按摩, 還包括足底按摩, 修指甲或美容, 這些都能讓你的精神鬆弛下來。
6.放慢說話的速度。
你的右手在接聽電話, 左手還要翻看資料。 你要應付形形色色的人, 說各種各樣的話。 那麼你一定要記住, 儘量保持樂觀的態度, 放慢你的速度。
7.不要太嚴肅。
不妨和朋友一起說個小笑話, 大家哈哈一笑, 氣氛活躍了, 自己也放鬆了。 事實上, 笑不僅能減輕緊張, 還有增進人體的免疫力的功能。
8.不要讓否定的聲音圍繞自己, 而把自己逼瘋。
老闆也許會說你這不行那不行, 實際上自己也是有著許多優點的, 只是老闆沒發現而已。
9.讓自己徹底放鬆一天。
讀一篇小說, 唱歌, 啜茶, 或者乾脆什麼也不幹, 坐在窗前發呆。 這時候關鍵是你內心的體味, 一種寧靜, 一種放鬆。
10.至少記住今天發生的一件好事情。
所以不管你今天多辛苦, 多不高興, 回到家裡, 都應該把今天的一件好事情同家人分享。