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哪些食譜有助於纖腰
荷薏粥 做法:鮮荷葉1張,洗淨撕碎,先煮取汁,去荷渣;用荷葉汁與薏苡仁50克、粳米30克煮成粥,代早餐食用,連吃 1個月以上。 原理:荷葉其氣清香,能化濕去脂,薏苡仁健脾除濕,能促進脂肪燃燒...
2012-04-12 -
肚皮舞基本動作 肚皮舞的八字扭胯纖腰術
肚皮舞獨具風情的動作往往讓人喜愛不已。今天我們就來學習肚皮舞的八字扭胯纖腰術。 要點提示:整個過程就像水準畫一個八字形,動作幅度儘量加大,同時保持平視不要低頭,雙肩要特別注意保持水準。開始練習時,最...
2016-04-29 -
肚皮舞 肚皮舞五個動作有效翹臀纖腰
現在大家的運動方式有很多種通常大家會選擇跑步、打球、游泳等鍛煉方式,可這些方式卻很少能鍛煉到腰、腹、臀等部位。尤其白領女性久坐辦公室,更容易在腰腹部位堆積脂肪,“肚皮舞”的獨特作用,是專門針對腰、腹...
2016-04-29