肚皮舞獨具風情的動作往往讓人喜愛不已。 今天我們就來學習肚皮舞的八字扭胯纖腰術。
要點提示：整個過程就像水準畫一個八字形， 動作幅度儘量加大， 同時保持平視不要低頭， 雙肩要特別注意保持水準。 開始練習時， 最好找一面全身鏡， 鏡前練習能幫助你迅速掌握動作要領， 而動作到位效果才會更顯著。
Step1：雙腳呈外八字站立， 雙手手心向內呈蘭花指， 雙眼平視前方， 保持呼吸平緩。
Step2：墊起左腳腳尖， 並同時向右前方送胯， 重心置於右腿， 雙手隨身體自然向右擺動。
Step3：逆時針方向， 向右後方送胯， 收腹， 身體微微前傾， 感覺腰部和臀部肌肉均在拉伸。
Step4：繼續逆時針轉胯， 將胯盡可能送往左後方， 並將重心移于左腳， 墊起右腳腳尖， 身體略向前傾。
此後， 回復初始姿勢， 反方向再畫一個八字。 正反為一組， 共20組/天。