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跑酷基本動作
一、跑酷基本動作1. 基本落地2. 翻滾3. 落地翻滾4. 魚躍翻滾5. 平衡6. 貓爬,貓式平衡7. 單腳跳遠8. 精准跳遠9. 側手反抓欄杆10. 快速上牆11. 蹬牆跳12. 蹬牆定點13. ...
2016-09-25 -
瑜伽球的基本動作
一、瑜伽球的基本動作二、瑜伽球的作用三、瑜伽球減肥動作瑜伽球的基本動作1、上身趴在瑜伽球上雙手伸直支撐地面,雙腿併攏;伸展背部,將一條腿抬至盡可能高的位置,然後放下,換另外一側進行。有瘦腿、瘦臀的作...
2016-10-22 -
學習舞蹈的基本動作
一、學習舞蹈的基本動作二、學習舞蹈要怎麼訓練三、學習舞蹈有什麼好處學習舞蹈的基本動作1、壓腿這是舞蹈基礎訓練中最為基本的訓練內容,分別為壓前、旁、後腿。壓腿的練習有助於打開學生腿部關節的韌帶。壓腿時...
2016-09-15 -
辦公室瑜伽的基本動作有哪些
在這個以美為主流的社會，越來越多的女孩注重自己的外表、氣質以及身材，有些美女為了保持身材甚至過度的節食，結果，弄得內分泌失調，得不償失，可是，如若不這樣做他們又會覺得自己的身材變形，變得不美，就沒...
2017-02-19 -
武術教學：蛇拳的基本動作大全
養生之道網：在武術中有一種拳很有名，那就是蛇拳，蛇拳有自己的特殊手型，而相異於其它拳種。其手型模仿蛇態，這是蛇拳的重要特徵。那麼怎麼練習蛇拳，蛇拳的基本動作有哪些呢？下面養生之道網為您詳解蛇拳的基本...
2016-03-22 -
豐胸瑜伽減肥基本動作
【導讀】豐胸瑜伽減肥基本動作，最健康的豐胸減肥方法當然是瑜伽運動，瑜伽不僅能瘦身、還能塑造柔美體型，更能起到豐胸的效果，下面就為大家分享豐胸瑜伽減肥基本動作，每天都要堅持練哦！ 豐胸瑜伽減肥基本...
2015-09-29 -
瑜伽入門基本動作有哪些
【導讀】瑜伽入門基本動作有哪些，瑜伽是一項非常柔美的運動，看起來會使身體的線條非常的和諧優美，但是是具有一定的危險度，所以一定要非常小心的進行，主要是通過彎、疊、折、俯、扭、伸、仰、屈、提、壓等的...
2015-09-28 -
高爾夫視頻教程2：找出你自己的基本動作
不管別人的揮杆動作多麼的棒，也不管別人的技術是多麼的好。首先你必須要有適合自己的基本動作。那麼，如何才能找到自己的基本動作呢？就讓小編和大家一起來看看吧！
2012-07-27 -
瑜伽入門 瑜伽入門要掌握的基本動作
瑜伽入門很重要，對於今後的練習起到非常重要的作用。可以先從一些簡單的動作開始練習，練習瑜伽基本動作的時候，不要超之過急，一定要靜下心來好好學習。那麼接下來就讓我們一起隨著瑜伽視頻教程來看看吧! 瑜...
2017-02-27 -
初學瑜伽的五個基本動作
【導讀】初學瑜伽的五個基本動作，一些初學瑜伽的朋友，第一天去了瑜伽教室會感到很迷茫，不知道該幹什麼，看別人都在哪裡做動作，而自己卻若無其事，是不是很苦惱，下面就教大家初學瑜伽的五個基本動作，讓你打...
2015-05-06 -
入門級別的瑜伽基本動作
【導讀】入門級別的瑜伽基本動作，瑜伽在現代社會非常的流行，有很多的功效，但是很多剛接觸瑜伽的朋友們往往不知道瑜伽怎麼入門。下面小編就為大家介紹入門級別的瑜伽基本動作，在簡單的瑜伽動作中，可以幫助你...
2015-05-05 -
練習瑜伽必學的基本動作
【導讀】練習瑜伽必學的基本動作，練習瑜伽很容易發生一些意外，比如做了過多的伸展，從而膝蓋疼痛，那麼應該怎麼辦呢？今天小編就為大家講解一些瑜伽練習瑜伽必學的基本動作，一起來看看吧！ 練習瑜伽必學的...
2015-05-05 -
有氧搏擊操的基本動作大全
養生之道網：有氧搏擊操近幾年比較受歡迎，那麼什麼是有氧搏擊操，有氧搏擊操的基本動作大全有哪些呢？下面養生之道網為您總結了有氧搏擊操的基本動作大全，供參考。 什麼是有氧搏擊操？ 最早是由一名黑人搏擊世...
2016-05-04 -
詳解：少林拳基本動作與方法大全
養生之道網：少林拳是少林寺的武術基本功，少林拳手法剛勁，步法沉穩，那麼少林拳基本動作大全都包含什麼內容呢？下面養生之道網為您一一介紹少林拳基本動作大全，包括手型步型手法腿法等，看看吧。 一、手型 1...
2015-05-05 -
瑜伽基本動作全身練
【導讀】瑜伽基本動作全身練，瑜伽是一項比價複雜的全身運動，有很多套的動作供大家聯繫，很少人能精通所有動作，下面是瑜伽基本動作全身練，看看吧。 瑜伽基本動作全身練 全身伸展 Step 1 雙...
2015-04-28 -
辦公室瑜伽的基本動作
【導讀】在這個以美為主流的社會，越來越多的女孩注重自己的外表、氣質以及身材，有些美女為了保持身材甚至過度的節食，結果，弄得內分泌失調，得不償失，可是，如若不這樣做他們又會覺得自己的身材變形，變得不...
2015-01-05 -
太極拳視頻 教你吳式45式太極拳基本動作
練習太極拳首先就是先要學習好它們的基本動作，然後再進一步的深入學習。那麼下面小編就來為你介紹一下關於吳式45式太極拳的一些基本動作講解，趕緊一起跟著小編學習一下吧! 吳式太極拳基本動作 (一)...
2017-03-05 -
太極拳視頻 陳式太極拳基本動作有哪些要求
太極拳的基本動作在前期是否有練習好很重要，這關係著在之後的練習時候一些動作的規範。今天，小編就來為你介紹一下關於陳式太極拳的基本功練習，大家趕緊跟著小編一起學習陳式太極拳吧! 陳式太極拳 對人...
2017-03-05 -
太極拳視頻 武式太極拳基本動作規格講解
武式太極拳是太極拳裡的一個流派，它的拳架內固精神、外示安逸、體態端莊，許多人因此喜歡練習武式太極拳。那麼下面小編就來為你介紹一下關於武式太極拳的基本動作規格演練。 武式太極拳 基本動作規格： ...
2017-03-06 -
太極拳視頻 武式太極拳基本動作要領講解
每一套太極拳都有屬於自己的一套基本動作，那麼武式太極拳的基本動作有哪些呢?今天，小編就來為你介紹一下關於武式太極拳的基本動作要領進行講解，大家趕緊一起來學習一下吧! 武式太極拳 基本動作要領講...
2017-03-06
