【導讀】豐胸瑜伽減肥基本動作， 最健康的豐胸減肥方法當然是瑜伽運動， 瑜伽不僅能瘦身、還能塑造柔美體型， 更能起到豐胸的效果， 下面就為大家分享豐胸瑜伽減肥基本動作， 每天都要堅持練哦！
豐胸瑜伽減肥基本動作
站姿動作
step1:山式站姿預備。 step2:雙腳打開約一倍半肩寬， 雙腳往右邊轉；雙手伸直在背後互扣， 擴胸讓胸部往前頂， 頭微微向後仰， 喉嚨順勢打開。 step3:吐氣時， 上半身往前彎， 後腿微彎保護膝蓋， 胸部仍然保持往前推出去， 最後想像要讓臉去碰小腿。 依據自己的體能適時伸展即可， 不要過度勉強臉去碰膝蓋，
豐胸瑜伽減肥基本動作
蝗蟲式瑜伽
俯臥於地板， 雙腳伸直， 雙手握拳置於下腹部的地板上， 讓下巴輕輕靠在地面上， 吸氣預備。
半蝗蟲式練習， 吐氣單腳抬離地面， 停留三個呼吸， 依個人程度， 腿是可以抬到不同的高度， 不要因為想把腿抬的很高， 而讓骨盆歪斜， 完成後換邊練習。
全蝗蟲式， 若想加深強度， 不妨練習雙腿同時上抬的蝗蟲式， 但是要注意， 懷孕期間請不要練習這個動作。
雙手在胸前合掌， 用力向中間集中力量互推， 重覆進行約15~20回。 這個動作可以讓幫助我們讓胸型更集中， 變得緊實。
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