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室外攀岩的基本技巧 熱身抱石動作規範
偶爾參加一些刺激性的極限運動,可以開拓我們對於世界的認知,比如蹦極、漂流、攀岩等等,掌握室外攀岩的基本技巧,才可以勇攀高峰,才可以更安全的達到自己的目標。 室外攀岩技巧:一、熱身 在開始攀岩之前,...
2017-02-23 -
楊式太極拳 楊式太極拳基本的腿部動作
學習楊式太極拳除了要注意四肢的基本功練習,同時也需要注重與四肢相關的基本動作的練習。今天小編就為大家講講楊式太極拳當中幾個基本腿的動作,希望借此可以讓大家對楊式太極拳的腿法有進一步的瞭解。 腿的...
2017-03-05 -
太極拳視頻 怎練太極拳基本功丹田力動作
太極拳的基本功動作有很多,想要把每一個動作都學習好需要花上一定的時間和精力。今天,小編就來為大家介紹一下關於太極拳丹田力動作的演練,趕緊一起跟著小編瞭解一下吧! 太極拳基本功 一、丹田力 指...
2017-03-06 -
武術基本功動作大全
要想用武術強身健體、自我防衛,就必須瞭解武術基本功動作大全,多加練習才行。下面養生之道網為您總結了武術基本功動作大全,供武術愛好者參考。 武術基本功的練習內容 武術基本功一般包括肩、臂、腰、腿、手、...
2015-11-17 -
練瑜伽最基本的動作是哪些
做瑜伽的時候很多人不知道這些瑜伽的基本動作到底是哪些,所以說盲目的亂做,只是瞭解了瑜伽的皮毛動作就想做運動的話肯定是得不到什麼好的效果,做瑜伽鍛煉我們首先要掌握好最基本的動作,這樣的動作也是可以幫...
2016-01-10 -
基本健美操的動作
如今是有越來越多的人們都特別的喜歡去健身的,不過對於女性朋友們來說一些比較高強度的運動不是很適合的,而且還會使得她們身體當中堆積的肌肉太過於大塊的,還看不出來任何的線條感,那麼就應該要做一些運動來...
2016-01-10 -
基本健身動作有哪些
要是自己想要去健身的話就應該要想要健身計畫的,不能夠非常盲目的就去健身的,否則的話只會起到相反的效果,而且還應該要學習一些比較簡單的健身動作,只有這樣自己在做比較強烈運動的時候才不會感覺到那麼的困...
2016-01-10 -
太極拳視頻 太極拳基本功的步法動作講解
練習太極拳首先就是先要練習它的一些基本功,這樣有利於以後的練習。下面,小編就來為你介紹一下關於太極拳基本功之步法的介紹,以及演練教學。大家可以多多瞭解一下哦! 太極拳步法 弓步、側弓步、虛步、...
2017-03-07 -
太極拳視頻 講解楊式太極拳基本腿功動作
練習太極拳不僅需要手上動作,也需要腿上動作,全身動作要合理搭配,這樣才能練習出一套好的太極拳。下面,小編就來為你介紹一下關於楊式太極拳的幾個基本腿功動作練習,一起看看吧! 楊式太極拳基本腿功動作...
2017-03-08 -
瑜伽豐胸基本入門動作 運動打造傲人胸圍
瑜伽不僅能全身塑形,更能打造完美的局部線條,對於自己胸部不滿意的MM ,就可以嘗試瑜伽豐胸讓自己的罩杯狂漲,下面就為大家介紹五個瑜伽豐胸基本入門動作,讓你利用運動秘笈來打造傲人胸圍。瑜伽豐胸動作一:...
2015-08-04 -
太極拳視頻 講解太極拳基本功采挒肘靠動作
現在很多人都喜歡練習太極拳,尤其是一些中老年人群,那麼學習太極拳首先要練習它的一些基本功。下面,小編就來向大家介紹一下關於太極拳的幾個基本功動作,對此感興趣的朋友們可以多多的瞭解一下哦! 太極拳...
2017-03-08 -
太極拳視頻 講解太極拳基本功掤捋擠按動作
喜歡練習太極拳的朋友們應該都知道,首先要練習它的一些基本功。下面,小編就來向大家介紹一下關於太極拳的幾個基本功動作,感興趣的朋友們可以多多跟著小編一起往下瞭解一下哦! 太極拳基本功 棚勁 : ...
2017-03-08 -
運球基本功 提高足球快速運球的動作介紹
只有掌握了足球運球技術才能在比賽中靈活運用,想要踢好足球,我們就要學會足球運球基本功,提高快速運球的動作有哪些?對孩子來說,長期堅持踢足球的好處有哪些?本文主要為大家詳細介紹關於足球的知識,希望...
2016-04-08 -
太極拳視頻 太極拳基本功動作有哪些要點
要想打好一套太極拳,那麼它的基本功一定要練習的扎實。下面,小編就來為大家介紹一下關於太極拳的基本功練習方法,喜歡學習太極拳的朋友們可以跟著一起學習一下哦! 太極拳基本功 太極拳的基本功主要是腰...
2017-03-09 -
陳式太極拳基本功 一動作讓你輕鬆瘦20斤
不健康的飲食和不規律的生活習慣,導致很多人都面臨肥胖的問題。太極拳的特點能按摩掉脂肪,太極拳的腹式呼吸能幫助人們快速減肥,學習太極拳教學,你會發現,太極拳在減肥的同時還能健身。下面我們先學習一下...
2015-12-07 -
瑜伽動作 教你瑜伽呼吸的四大基本原則
今天我們和大家一起來學習一下,練習瑜伽呼吸的原則有哪些?大家跟著我們的瑜伽視頻教程以及我們的瑜伽教學資料進行瑜伽練習。沒有學習過瑜伽的朋友也可以跟著我們的瑜伽動作分解步驟來慢慢地一步一步的練習。 ...
2017-03-14 -
肚皮舞基本動作 肚皮舞輕鬆塑造細腰美臀
肚皮舞舞者在奇異絢麗的中東音樂中,翩翩起舞,詭異的蛇形手臂舞,嫵媚的腰部水準搖擺,盡情揮灑優雅與性☆禁☆感。這樣的女子,怎能不充滿魅力,怎能不由內而外的散發美麗。肚皮舞讓你輕鬆塑造細腰美臀。 20分鐘肚皮...
2016-04-29 -
肚皮舞基本動作 8個動作助你塑造完美身材
今天小編給大家帶來了一套既簡單又減肥的健身操,這套操不僅簡明易學,能獨自在家裡練習,而且效果明顯,為許多腰粗的MM解除了煩惱。小編現將這套操介紹給大家,大家一起來學習這套健身操吧。 1、直立,兩腿分...
2016-04-29 -
肚皮舞基本動作 扭出迷人的肚皮舞
肚皮舞肚皮舞是一種修身養性的舞蹈,當你學會一套肚皮舞的動作後,你會發現你的身心受到了它的感染,你會因為跳肚皮舞的原因變得更加迷人,涵養,氣質,同時你的你的身材也會變得越來越好。下面趕緊與小編一起來學...
2016-04-29 -
肚皮舞如何練習 肚皮舞基本動作詳解與口訣
有人說肚皮舞是少數幾種比較難的舞蹈,其實不然。跳好肚皮舞只要練好腰部動作,你要看到腹部那些美麗的珠片都因為你的抖胯而飛舞起來,而肚子上的小肥肉也隨之不見。大家一起來學習肚皮舞吧。 肚皮舞基本動作練習...
2016-04-29