只有掌握了足球運球技術才能在比賽中靈活運用， 想要踢好足球， 我們就要學會足球運球基本功， 提高快速運球的動作有哪些?對孩子來說， 長期堅持踢足球的好處有哪些?本文主要為大家詳細介紹關於足球的知識， 希望大家能多瞭解。
提高快速運球的動作
快速的腳下動作練習， 可以體會和提高動作的節奏感以及雙腳的球感， 下面總結了幾點練習快速腳下動作的方法希望和同樣喜歡足球的朋友們一起分享。
練習1、將球從左腳撥到右腳， 再從右腳撥到左腳， 帶球蛇形前進。 這樣可以鍛煉前進中對球的控制能力。
練習2、用左腳腳背內側拉球， 改變身體方向， 再次輕輕的觸球。 再用右腳腳背內側進行拉球練習。 這樣可以提高對球進行變速的能力。
練習3、右腳腳尖將球拉到左腳腳背內側， 輕輕觸球後， 再用左腳腳尖拉到右側。
練習4、用右腳腳背內側撥球， 向橫向滾動(實際就是球迷朋友經常說的“扣球”)， 再次觸球後， 用左腳進行。 在進行此練習的時候一定要注意在撥球後要使球橫向滾動， 如果球向斜前方滾動， 那這次撥球就是失敗的， 因為這樣很容易讓防守隊員將球斷下。
練習5、右腳腳掌將球向後拉， 右腳兩次觸球後， 換成左腳進行， 在原地練習。 這個動作在護球的時候經常會被用到， 所以身體強壯或者是踢前鋒的朋友們應該多加練習。
練習6、左腳放在球上， 快速轉身的同時， 換成右腳在足球上， 接著右腳腳背外側將球踢出。 再次觸球後， 再用右腳反復練習。
練習7、用左腳腳尖將球拉向後方， 接著用右腳的腳背內側再把球向後撥， 然後再用腳背將球推出去。 再次觸球後， 用右腳重複練習。
練習快速的腳下動作還有其他很多種方法， 喜歡足球的朋友們可以根據自己身體條件和場上位置的需要選擇適合自己的方法進行練習。 當然， 學習明星們的代表動作也是一個不錯的方法。 最近的天氣不錯， 在傍晚或者週末拿著足球來到球場操練一翻， 對喜歡足球的朋友們來說豈不是一件愜意的事情。
兒童踢足球有什麼好處
1、腎氣的充實讓他們精力旺盛，
男孩子在一個團體裡， 還能夠發展友誼， 發現自我， 踢足球對於培養男孩子完善的個性也是有利的。
如果因為擔心孩子會受傷而阻攔孩子踢球， 就是因噎廢食了。
2、通常小孩子身體素質比較差， 尤其是家人比較寵愛的情況下， 再加上運動量比較少， 因此往往脾胃也會較差， 如果想改變這樣的狀況， 可以堅持踢足球， 踢足球對於強健脾胃也十分有利。 因為踢足球會加速體內的代謝， 使人氣血流通加快， 臟腑的功能也變得強勁，
3、肥胖不但體形難看， 還會增加心腎負擔， 甚至出現嚴重的疾病。 從小就積極參加體育運動， 能夠有效控制體形， 減少肥胖的發生。 為此， 父母一定要鼓勵孩子踢足球。
4、有一項持續十年的研究顯示， 不運動的人比經常時常踢足球等的人早逝的可能性大42.5%。 原因是身體不運動， 便會加快多處衰老， 甚至會未老先衰。 而這些不運動的人對於癌症， 心臟等的抵抗力也是比踢足球等的人為低。
5、足球運動鍛煉的部位有很多， 踢足球的時候需要我們不停的跑動。 在跑步， 傳球， 射球等的過程中， 會加強呼吸的深度， 從而吸進更多氧氣， 排出更多的二氧化碳，
6、足球是訓練腿部的最佳運動， 在不斷運動腿部的過程中， 由於促進了新陳代謝， 骨的血液供給得到了改善， 骨的形態結構和機能都發生了良好的變化：骨密質增厚， 使骨變粗， 骨小梁的排列根據壓力和拉力不同更加整齊而有規律， 骨表面肌肉附著的突起更加明顯。
結語：文章跟大家分享了提高快速運球的動作， 足球運動在足球技術中佔有很重要的位置， 因此大家一定要認真的閱讀文章， 並能將這些運用到實際中去。 兒童踢足球有很多好處， 因此， 家長們應該培養孩子踢足球的興趣， 讓孩子堅持踢足球哦!
