游泳讓心肺強有力，提高人體抵抗力

游泳幾乎是夏天最受歡迎的運動了， 即使不會游泳的人也願意泡在游泳池裡撲騰兩下。 我們都知道游泳的好處很多， 不僅僅可以讓我們在夏日感覺涼爽， 還可以減肥、塑形。 但是很多人不知道游泳可以促進心肺功能的提高， 同時可以增強耐力， 提高肺活量， 更重要的是， 游泳能夠直接影響到一個人的免疫力。 這個秘密你知道嗎？

為什麼說游泳可以提升免疫力呢？可能很多人對此會感覺比較費解。

這是因為游泳池中的水溫常常是26℃ ~ 28℃， 在水中浸泡的過程中， 人體散熱快， 耗能大。 為了能夠儘快補充身體散發的熱量，

以保證冷熱平衡， 神經系統便會快速做出反應， 使人體新陳代謝加快， 增強人體對外界的適應能力， 抵禦寒冷。 尤其是經常進行冬泳的人， 由於體溫調節功能比較發達， 就會很少出現傷風感冒的症狀。 因此游泳可以提高人體對疾病的抵抗力和免疫力。

大家應該都有經驗， 我們在水中運動時， 身體的各個器官都參與其中， 耗能多， 血液迴圈也隨之加速， 以便於供給運動器官更多的營養物質。 所以游泳有助於塑造體形。 但更重要的是， 隨著血液流動加快， 心臟負荷會增加， 其跳動頻率加快， 收縮強而有力。 經常游泳的人， 會有明顯的心臟運動性增大， 心臟收縮有力， 血管壁厚度增加、彈性加大， 每搏輸出血量增加。 所以， 游泳可以鍛煉出一顆強而有力的心臟。

有關節問題的患者也應該經常去進行游泳鍛煉， 在水中運動時， 可以借助水的浮力來減少身體的重力， 進而減少關節處所承受的壓力。 同時， 想要運動還需要克服水的阻力， 這對肌力就有一定的要求。

所以說， 對於那些有關節疾病同時又需要通過肌力訓練來保護關節的人來說， 游泳是一項不可多得的鍛煉方式。

游泳不僅僅對成年人有強身健體的功效， 對於嬰兒來說也一樣。 日本研究所的相關人員曾經對帶小孩去泳校學游泳的700名監護人做了一項調查。 他們發現， 有73.5%的家長感覺到學習游泳之後小孩不再感冒了。 從小孩在泳校的在學年數來看， 不滿一年的小孩家長有61%的人有此感受， 在校3年以上的小孩家長有此感受的人數則猛增到94.2%。 可見， 堅持游泳有助預防感胃。 此外， 61.7%的家長認為小孩身體不適的情況變少了。 游泳不僅有助於嬰兒預防感冒， 還對肌肉、關節、肺活量都有幫助。 嬰兒在未出生前， 都是泡在媽媽的羊水裡，

所以嬰兒都非常識水性， 不同年齡段的嬰兒都可以學習游泳。