1、 菠菜
還記得《大力水手》裏面那句經典臺詞嗎？“我力大無窮， 因為我吃了我的菠菜！”可見菠菜在國外的地位， 菠菜的營養價值主要在於可以補充纖維質和營養素，
2、 優酪乳
冬天有暖氣片的幸福就是可以做優酪乳， 只需要把優酪乳發酵粉和普通牛奶放進樂扣盒中， 丟到暖氣片上8小時， 拿出來就能喝到濃厚味美的優酪乳了， 加上水果顆粒更是孩子喜歡。 優酪乳能夠促進消化吸收， 通過改善腸道環境， 提高孩子的免疫力， 這樣就能不感冒了哦！怕麻煩的可以超市採購各種優酪乳， 也一樣棒棒噠！
3、 大蒜
北方人愛生吃大蒜， 不是沒有道理的， 因為大蒜有殺菌的作用， 而且， 大蒜能夠讓飯菜更加有滋味， 營養價值更是沒的說， 生吃大蒜還能緩解噁心嘔吐呢， 當然， 大蒜在中醫裏面有“溫中健胃， 消食理氣”的作用。 另外， 大蒜中含有一種可以預防感冒的辣素， 還能減輕發燒等感冒症狀呢， 大蒜簡直全是好處啊！咳嗽的時候還可以給孩子用大蒜一枚加白糖少許煮水一碗， 可以止咳哦
4、 雞湯
溫暖的雞湯， 可以把冬天點燃。 當然， 此雞湯並非是朋友圈轉的雞湯文的雞湯， 而是真正用雞煮出來的雞湯哦， 當然， 燉煮雞湯也有學問， 那就是要用冷水下鍋， 焯水， 然後把浮在上面的髒東西撇乾淨， 開鍋之後一定要轉小火， 要細火慢燉， 對於感冒初期和鼻塞相當有好處， 喝一碗雞湯， 睡一覺， 簡直元氣滿滿！ 當然， 雞湯只適合風寒感冒哦~風熱感冒要是喝雞湯， 那可是火上澆油啦！
5、西蘭花
也有人叫西蘭花為綠花椰菜， 這在全世界都很受歡迎， 把西蘭花焯水燙過之後， 加少許醬油就是一道美味， 加點蒜泥更是好吃， 當然， 也可以做各種湯， 當西餐配菜也是極好的， 含量高的嚇人的維生素C， 可以提高孩子的免疫力， 增強抗病能力， 所以， 媽媽們要多給孩子吃西蘭花啊！
怕感冒，又不想吃藥，那麼，這五種超強食物利用起來吧！活躍你的餐桌，也增強孩子的抵抗力！
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