1、牛奶
乳酪類是痛經的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳， 這些食物會破壞鎂的吸收。
2、過鹹的食物
這類食物比如鹹魚、醃肉等， 過量食用會導致經期頭痛、激動等症狀。
3、螃蟹
螃蟹性大涼， 能清熱涼血散瘀， 女子行經期間， 忌食生冷寒涼之物， 尤其是患有寒性痛經之人， 更當忌吃。
4、高脂食品
牛、豬與羊肉是高脂食品， 食用過多會大量消耗體內礦物質。
5、寒性食物
比如水產、某些蔬菜如苦瓜、黃瓜、竹筍等！
6、田螺
田螺性大涼， 能清熱。 月經期間忌吃田螺等寒性之物。
7、酒
酒會消耗身體內維生素B與礦物質， 過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。
8、糖
糖會消耗身體內維生素B與礦物質， 並使人的腸胃更愛吃醣類食物。
9、乳酪類食物
乳酪是痛經的禍源， 牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收， 引起痛經。