太極拳視頻 講解太極拳基本功采挒肘靠動作

現在很多人都喜歡練習太極拳， 尤其是一些中老年人群， 那麼學習太極拳首先要練習它的一些基本功。 下面， 小編就來向大家介紹一下關於太極拳的幾個基本功動作， 對此感興趣的朋友們可以多多的瞭解一下哦!

太極拳基本功

采勁 ：

采勁與擠勁相反， 擠是雙合， 而采是雙分。 它的形勢猶如一手把住樹栓， 一手拿果一樣。 采勁為擒拿的基礎， 擒拿是從采勁內發展出來的它的主要作用在手。 昱制隅和牽動對方。 拳論說：“采天靠地相應求”， 采 、是以手掌指虛掩、放鬆手臂， 乘勢借力地曲肘、而突然、沉重的一采，

速度快， 距離短， 力點准， 猛力采。 不許死握滯重。 乃驚戰之流， 最近牽動對方足跟。 但也容易震動對方腦神經。 故此動作宜輕用。 功夫相當者可以多試用勁得當與否。

挒勁 ：

挒勁的特點為運用指掌的尖點， 以突擊的方式在近距離內抖出一種勁擊。 為以往擒拿內閉穴的基礎。 挒是主要用抖擊， 而不是發勁， 常用當手達其點而發的形勢， 己變時欲發不能， 則改為挒勁抖出。 如用挒勁時， 觸覺對方已被牽動， 則還可乘勢轉為勁。 這種挒勁與按勁同屬運用範圍較廣的一種手法， 挒勁除了主要作用的抖擊之外， 也具有與捋勁相反方向的作用。 捋為往後或左或右傾躍。 挒為向前斜角旋轉， 挒出如抛物線。 總之， 挒勁與采勁， 它們是一個對立的。

在采的過程中迂到阻礙即轉為挒。 挒迂到阻礙即可一轉反為采之。 這是采挒二著的統一， 猶如四正棚捋二勁。 但是采挒是統一於棚捋之中。 它們之間以棚捋為主， 采挒為賓。

肘勁 ：

肘靠與采挒雖然都是隅手， 但采挒是用於手腕， 出了方園圈外， 而肘靠則是用於手法進入方圓圈的內圈裡， 這同樣屬於隅手， 所以采挒譬如長兵接戰， 肘靠如短兵接戰。 在推手過程中， 若形成俯斜出圈裡， 就以采挒補救之， 若形成仰匾進入內圈裡， 就以肘靠作為後備軍，

肘之為用， 當一臂要搭手前發的肘臂上， 使一肘變為二肘之用。 肘擊是肘尖或肘的周圍部分於人之身軀而擊出， 因為肘尖擊人胸肋是傷人的， 故現已經不許應用於胸肋。 推手時肘部進擊對方胸肋是不容許的，

只許緊貼對方肩臂而用肘擊放勁。 就像練習鄭多燕減肥舞一樣， 需要動作到位。

靠勁 ：

凡是身軀某一部分的抖勁的震彈力擊人者， 均呼之為靠勁。 靠勁猶如象棋中將帥親自出戰， 八面威風， 氣勢逼人， 也有因左或右的某一臂出隅， 而又一臂又支援不及， 處於此種不得己時， 才運用身軀， 以肩靠擊之， 肩靠有前肩、側肩、後肩之別， 肩靠必須做到一靠出擊時不偏於一邊， 並針對對方重心以擊之， 以免有落空失勢之時。

肩靠時須襠勁下沉， 身法中正， ， 前肩、側肩靠時肩不可超出漆頭。

除肩靠外， 還有“七寸靠”， “背折靠”等。