每一套太極拳都有屬於自己的一套基本動作， 那麼武式太極拳的基本動作有哪些呢?今天， 小編就來為你介紹一下關於武式太極拳的基本動作要領進行講解， 大家趕緊一起來學習一下吧!
武式太極拳
基本動作要領講解
一、手型：武式太極拳的基本手型分為掌、拳、勾三種
1、掌：武式太極拳掌的要求是， 五指自然伸展， 互不靠攏， 但也不要太開， 以手掌寬為度， 大拇指自然鬆弛， 虎口自然圓開， 掌心不要太凹或太張， 以自然舒適為度。 食指領勁， 用意不用力。 掌形成瓦棱狀。
2、拳：武式太極拳的握法是四指併攏，
3、勾：武式太極拳的勾手的做法是指尖朝下， 輕輕捏合在一起， 手心圓空， 手向內勾， 腕部自然凸起， 但不要用力。
二、步型：武式太極拳的基本步型分為開立步、弓步、虛實步、側弓步、僕步、獨立步、跟步、實轉步、扣步九種
1、開立步：武式太極拳開立步的基本要求是：兩腳平行站立， 距離與肩同寬， 腳尖朝前， 兩個肩井穴與兩個湧泉穴成兩條直線;百會穴與會陰穴成一條直線， 兩腿微屈， 不要用力。
2、弓步武式太極拳的弓步具體要求是：先坐實一腿， 另一腿向前邁出， 先以腳跟著地， 隨著重心向前移使全腳踏實， 弓腿之膝不可超過腳尖，
3、虛實步武式太極拳虛實步的基本要求是：虛實分清， 實步為全腳掌著地， 全身坐實， 承擔體重的70%。 虛步為腳尖或腳跟著地， 承擔體重的30%。
拳論雲：“實非全然站煞， 實中有虛。 虛非全然無力， 虛中有實。 ”
4、側弓步武式太極拳側弓步的基本要求是：先坐實一腿， 另一腿向前外側邁出， 先以腳跟著地， 腳尖向外撇， 隨著重心前移使全腳踏實， 兩腳成丁八字， 前腿弓， 後腿蹬， 成側弓步。
5、僕步武式太極拳僕步的基本要求是：以左僕為例：右腳外撇， 重心後移， 周身骨節均需鬆開， 使身體重心向下坐， 兩腳掌著力， 左腿不要伸的太直， 左腳尖不可翹起。
6、獨立步武式太極拳獨立步的基本要求是：一腿站立，
7、跟步武式太極拳跟步也稱隨步， 它的基本要求是：不管是進步還是要撤步， 另一條腿或是向前跟或是向回撤， 使兩腿統一如一條腿， 轉換靈活。
拳論雲：“進之則愈長， 退之則愈促”和“進退須換得靈”。
8、實轉步武式太極拳的實轉子步是武式太極拳的主要特點之一：它的基本要求是， 身體旋轉時， 必須以實腳跟為軸， 虛腳掌輔助轉動。
9、扣步武式太極拳的扣步也稱摜步：它的基本要求是， 以曆扣步為例：左腳站穩， 曆腳橫扣手左腳尖前， 距離一腳遠， 扣步是武式太極拳在技擊中的主要步形， 可左右練習。
三、軀幹軀幹的形態也稱為身形，
1、頭頭部：包括眼、耳、嘴和頭部的形態。
2、肩對肩臂的要求是：沉肩墜肘。 它是指練拳的時候， 肩關節要松沉靈活， 不可聳起， 也不可前扣或後張。 肘要下墜， 自然彎曲， 不可僵直， 結合沉肩做到肘不貼肋， 肘不離肋， 使手臂仍有圓轉松活之意。
3、胸對胸部的要求是：含胸拔背。 練拳時胸不可前挺， 要明顯內收， 而且松舒自然， 拔背是脊椎有放鬆拔長之意。 胸背部肌肉有自然松落之感， 能含胸則能拔背， 達到體態中正自然。 就像練習鄭多燕減肥舞一樣， 姿勢自然。
4、臀武式太極拳對臀部的基本要求是：臀部要收斂。 不可突出或者左右搖擺， ， 腰脊意向下，
5、腰太極拳對腰部的要求是：松、沉、直。 “松”是為了氣沉丹田和轉動靈活;“沉”是為了氣不上浮， 下肢穩定有力;“直”能使q節節松舒， 有上下拔長之感， 使轉動時能夠保持中正安舒,同時腰脊椎骨有後撐之意。 拳論雲：“命意源頭在腰隙。 ”“有不得機勢處， 其病必於腰腿求之。 ”故松腰是練拳的關鍵要領所在。
